產婦吃什么水果好適合產婦食用的水果

時間：2017-02-07 14:13:10 王燕2648由分享

　　產婦們需要依靠飲食以及合理的休息幫助自己恢復體力。在飲食方面，如何選擇產婦水果呢?下面學習啦小編分享了適合產婦食用的水果，希望能幫助到你。

　　適合產婦食用的水果

　　蘋果

　　蘋果算是比較常見的一種水果。蘋果是屬于比較溫和性質的水果，含有豐富的碳水化合物，其實蘋果中含有果膠以及其他的礦物質，能夠讓我們的肌膚變得更為光滑。女性懷孕的后期，很可能會出現長斑或者是皮膚粗糙的情況，產后確實需要食用蘋果改善自己的肌膚問題。

　　產婦要是在飲食方面存在不當，出現了腹瀉的問題，那么產婦們還是可以適當食用蘋果，蘋果治療腹瀉還是有一定效果的。蘋果中還能夠幫助產婦們預防高血壓的問題。

　　香蕉

　　產婦們非常適合食用香蕉，香蕉中含有豐富的維生素以及鐵元素，還能夠緩解產婦們的便秘問題。香蕉也是屬于堿性的物質，對于人體健康是非常有好處的。女性在坐月子的時候，食用香蕉也是需要適量的。

　　桂圓

　　女性生產之后，需要補氣血，在飲食上選擇上，也不能過于著急著補身體，還是需要循序漸進。桂圓是屬于補氣血的食物。產婦們可以適當食用桂圓肉或者是利用桂圓煮湯。不過桂圓肉比較容易出現上火的情況，產婦食用還是需要適量的。

　　梨子

　　秋季適合吃梨子，產婦也能夠適當食用梨子。梨子中含有較多的水分，還能夠幫助我們產婦們清熱潤肺，要是產婦出現咳嗽或者是喉嚨痛的情況，我們也是能夠食用梨子緩解的。

　　橘子

　　橘子含有較多的維生素C，還含有鈣質，產婦們可以適當食用橘子，能夠有效的緩解肌膚缺水以及粗糙的問題。橘子也能夠幫助產婦消腫止癢，能夠緩解乳腺炎的問題。因此，產婦們還是可以適當食用橘子。

　　菠蘿

　　菠蘿具備止瀉以及利尿的功效，還能夠幫助產婦改善腸胃功能，有利于消化和止渴。產婦們可以適當食用菠蘿。

　　山楂

　　山楂中含有豐富的鈣元素，還能夠幫助我們化痰解毒，具備提神以及清腦的功效。產婦們還是需要適當的吃山楂，山楂還具備開胃的效果。

　　荔枝

　　荔枝能夠改善肝脾腎虛的問題，能夠有效的幫助產婦們止咳以及補肝。不過荔枝也是屬于比較容易上火和脹氣的，產婦食用還是需要限量的。

　　奇異果

　　奇異果含有較多的維生素C，還具備利尿和通乳的效果，對于正在進行母乳喂養(yǎng)的寶寶，還是可以多吃奇異果促進乳汁的分泌。

　　葡萄

　　葡萄甜度高，還能夠補血，這正好是會產婦們所需要的。產后需要選擇葡萄作為補血圣品。葡萄的種類很多，盡量選擇新鮮且甜度高的葡萄。

　　產后恢復吃什么補品好

　　1.紅糖。女性生產之后，可能會存在失血過多的問題，產婦的貧血問題會更嚴重一些。為了能夠更好的幫助產婦調理身體，改善氣色，我們建議產婦食用適量的紅糖。紅糖中含有較多的鐵元素，能夠緩解貧血問題，還能夠幫助產婦不同微量元素。產婦食用適量的紅糖，同樣利于身體中惡露的排除。

　　2.雞蛋。在選擇營養(yǎng)補品的時候，我們還是可以選擇營養(yǎng)豐富刺激性比較少的產品。比如雞蛋就是很好的補品。對于產婦來說，雞蛋中含有的卵磷脂以及多種維生素元素，都對于產婦健康有很大的幫助。產婦們適當的食用雞蛋，更加有利于自身體力的恢復。雞蛋價格便宜，不過營養(yǎng)價值還是非常高的。產婦們非常適合食用雞蛋。不過雞蛋雖好，產婦們也需要控制好食用的狼，一天食用兩個到三個即可。

　　3.營養(yǎng)湯。女性生產之后，各地的飲食調理方式可能會存在差異。不過很多地方的人都會選擇為產婦準備肉湯。肉湯中含有更多的蛋白質以及鈣元素，肉湯的味道也是非常鮮美的，非常適合產婦食用。產婦喝湯利于身體健康的調節(jié)，也利于自身體能的恢復以及營養(yǎng)的吸收。

　　4.芝麻。在選擇食物的時候，我們也可以選擇芝麻。芝麻中含豐富的鈣元素，含有蛋白質以及其他的營養(yǎng)元素。芝麻對于產婦來說確實是比較好的食品。產婦們可以食用芝麻糊或者是其他芝麻美食。在挑選芝麻的時候，我們建議產婦們可以選擇黑芝麻比較適合。

　　5.小米。在選擇產婦補品的時候，小米也是非常適合的。我們可以為產婦們準備好小米粥。小米粥中含有較多的維生素，還有加多的纖維素，能夠幫助提高產婦們的食欲，能夠促進產婦的腸胃蠕動，防止出現產后便秘的問題。產婦們的體力恢復，還是需要小米粥的幫助。