怎樣調理才能夠解決美眉們的黑眼圈煩惱呢？今日，學習啦小編為您整理了六大調理黑眼圈的小方法，幫您解決黑眼圈煩惱，趕緊來看看吧！

　　調理黑眼圈的6大方法

　　1、多喝水

　　實際上，如果你的身體和肌膚獲取不到充足的水分，那么，皮膚所給予你的信號就是黑眼圈的出現，肌膚嚴重缺水，會導致肌膚出現各種問題，最明顯的就是黑眼圈問題，肌膚缺水會導致新陳代謝緩慢，從而使黑眼圈更加明顯。因此，美眉們需要多喝水，讓身體和肌膚都不缺水，讓眼部肌膚新陳代謝正常，避免黑眼圈的出現。

　　2、保證良好睡眠

　　熬夜、睡眠質量太差，這些是導致黑眼圈出現的非常普遍的原因，如果睡眠不夠或者是睡眠質量太差，這會導致皮膚的血液循環(huán)不好，沒有好的血液循環(huán)，眼部周圍的肌膚自然也會變得更加暗沉，因此，本身就血液循環(huán)不好的美眉們更需要在夜晚11點之前進入夢鄉(xiāng)，每天保證八個小時的睡眠質量，會令你的血液循環(huán)越發(fā)好起來，黑眼圈逐漸消失。

　　3、保證營養(yǎng)均衡的飲食

　　很多美眉由于身體內缺乏維生素B族而引發(fā)口腔潰瘍等健康問題，實際上，美眉們不了解的是，缺乏維生素B2還會引發(fā)黑眼圈，這也是維生素的缺乏對皮膚所造成的傷害。因此，美眉們如果想要遠離黑眼圈煩惱，就避免要保證健康營養(yǎng)均衡的飲食，多補充維生素，尤其是維生素B2和維生素K ，以避免眼部黑眼圈問題的發(fā)生。

　　4、降低鹽的攝入量

　　在我們的日常生活當中，如果食用鹽量過多，就很有可能導致水腫，這也是出現黑眼圈問題的原因之一，因此，美眉們需要減少食鹽的攝入量，避免出現過多的黑眼圈以及其他眼部肌膚問題。

　　5、心情放松很重要

　　如果美眉們壓力過大、壓抑的情緒無法發(fā)泄，那么，這種情況會加重黑眼圈的形成，因此，想要黑眼圈遠離自己，就要學會放松心情，找一個最適合放松自己的好方法，聽聽舒緩的音樂，練練瑜伽，看看書，打打球，只要是適合自己的就好，盡量讓自己保持最放松的心情和狀態(tài)，避免黑眼圈的形成。

　　6、選擇純天然植物眼霜使用

　　選擇一款適合自己的眼霜，對于保護眼部肌膚來說非常重要，而對于黑眼圈較為嚴重的眼部問題來說，你需要選擇一款純天然植物精華的眼霜來使用，另外，眼霜的成分最好不要有太多化學物質，以免刺激皮膚。每晚臨睡前一定要涂抹眼霜，給眼部肌膚補充營養(yǎng)，避免黑眼圈的形成。

　　快速去除黑眼圈的方法

　　1、自制眼膜

　　銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮(zhèn)，每次取3-5滴涂于眼角、眼周，潤白去皺、增強皮膚彈性的作用，每日一次。

　　將蘋果切薄片，敷在眼部下方。如果先在冰箱里冷藏效果會更好。

　　用棉片浸冰鎮(zhèn)后的脫脂牛奶，放在眼皮上。每天2次，每次10分鐘。每天早晚2次，每次10分鐘，可消除黑眼圈、眼袋。

　　把雞蛋用水煮熟去殼，拿手帕將雞蛋包著，然后在黑眼圈位置來回熱敷，熱力加按摩令皮下血液循環(huán)。每天一次。

　　切開柿子，用匙羹挖出柿肉并攪爛，敷在眼上10分鐘然后用濕毛巾抹掉。早晚一次。

　　取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，涂于眼部，有抗過敏、潔服、增白的效果。

　　熱水泡少許茶，放涼，用棉片浸茶水敷眼15分鐘。每周2次。紅茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

　　將土豆切成薄片或搗成泥輕敷于眼周圍，10―15分鐘后取下，再用清水洗凈殘余汁體。每2天可做一次。能夠減輕黑眼圈。

　　2、飲食調理

　　雞蛋中富含優(yōu)質蛋白質，能促進細胞再生，對于緩解黑眼圈的形成有一定功效。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。

　　海帶富含鐵質，經常食用能緩解黑眼圈的困擾。

　　維生素A能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的最佳選擇。

　　芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有花生、核桃、葵花子等。

　　綠茶可以補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，對睡眠也有幫助。

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