生完孩子之后，尤其是經歷了哺乳期的洗禮之后，很多女性朋友都會出現這樣那樣的乳房變形問題，這不僅讓愛美的女性失去了原有的充滿魅力的外觀形象，也給她們的那顆向往美麗的心深深烙下了一個“烙印”。以下是學習啦小編為你整理的哺乳期胸部按摩方法，希望能幫到你。

　　哺乳期精油按摩乳房方法

　　第一步：以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

　　第二步：手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時 用右手從左乳下方將左乳往上推，要一直推到鎖骨處。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后換右乳。這個動作很重要。

　　第三步：手做成罩子狀，五指稍分開，能罩住乳房的樣子。要稍稍彎腰，雙手罩住乳房后從底部(不是下部)往乳頭方向作提拉動作。重復20次。

　　第四步：雙手繞著乳房做圓周形按摩，按摩到胸部上至剩下的所有精油都吸收完為止。

　　依照以上方法做下去，可以促進乳汁的生產和循環(huán)，消除胸部的緊張并使胸部皮膚變柔滑。

　　注意事項

　　記住一定要取少量放于掌心稍搓熱后，由乳房根部至乳頭按摩。注意事項 記住一定要取少量放于掌心稍搓熱后，由乳房根部至乳頭按摩。

　　哺乳期乳房保健 三個按摩方法推薦

　　乳房保健之緩解乳汁淤積

　　乳汁淤積是很多新手媽媽們都會遇見的一個問題。乳汁淤積是因為新媽媽們在哺乳期的時候因一個腺葉的乳汁排出不暢，致使乳汁在乳房內積存而導致的。

　　那么緩解這個問題的最好的方法就是，新媽媽們可以用自己的一只手呈C字型的拖住乳房，拖住的同時微微的振動乳房，并逐漸的慢慢加大振動的幅度，然后再將另一只手指從乳暈的部位向乳頭的方向按摩就可以了。

　　乳房保健之消除乳暈周圍組織硬結

　　哺乳期間，有些新媽媽們會奇怪的發(fā)現自己的寶寶不喜歡吸一側的奶房，然后通過仔細摸過后發(fā)現那側乳房乳暈周圍組織硬結，導致寶寶吸奶困難，使得寶寶不喜歡吸那側的乳房。其實，在喂奶期間乳暈周圍組織有硬結的話，都是因為乳汁淤積所導致的。

　　此時最好的辦法就是，新媽媽先將一只手放置在乳暈的外側，然后讓拇指和食指垂直按壓。其次再讓另一只手根據乳腺管的位置行走，并用擠奶的方式進行按摩，致使乳暈漸漸的變軟。照著這樣做，小編相信你們的奶水很快就能出來了。

　　乳房保健之改善乳頭短，平，凹陷

　　當新媽媽們發(fā)現自己的乳頭短，平或者是凹陷的時候，一定要注意了。因為，當你們乳頭短，或者凹陷的時候，不僅會影響到寶寶不能充分有效的吸奶，造成母乳喂養(yǎng)困難;而且還會引起乳腺管不通，乳房脹痛，甚至是出現乳房硬塊的情況。

　　因此，面對這種情況的新媽媽們，一定要經常自己將自己的乳頭輕輕的捏出來?；蛘咭部梢岳脤θ轭^部位的按，捏，以及對乳暈，乳腺管進行按摩。這樣可以讓你們的奶水來的更充足。

　　不過，新媽媽們要注意的是，在按摩的時候必須要注意手法，因為如果手法不準確或者是用力過度的話，那么都可能會加重腺管堵塞，嚴重的話還會引發(fā)炎癥。這是需要新媽媽們非常注意的。