正常情況下人體內各種激素是保持平衡的，如因某種原因使這種平衡打破了(某種激素過多或過少)這就造成內分泌失調，并引起一系列的臨床表現。那么你知道內分泌失調長痘痘怎么調理好嗎?接下來，學習啦小編跟你分享內分泌失調長痘痘的調理做法。

　　內分泌失調長痘痘調理做法

　　1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

　　以富含蛋白質、維生素的食物為主，同時還要多吃新鮮的蔬菜、水果。多喝水，保持身體體液的足夠。女性為了自身的健康著想，每天最少要喝8杯水，促進身體的代謝，加快排出身體廢物。

　　黑色的食物有補腎的功效，可以幫助調節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌和胃腸消化，增強造血功能。例如黑米、黑豆、黑芝麻等。

　　另外，黃豆、南瓜、香蕉等黃色的食物可以健脾、增強腸胃功能、恢復人體精力，可以緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。女性在日常的飲食中也可以多食用。

　　2、多參加體育活動

　　除了飲食上調節(jié)之外，女性還應該多參加各種的體育活動，增強體質和免疫力。體育運動可以讓身體多出汗，加快血液的循環(huán)，排出汗液中的廢物。

　　3、保證睡眠時間

　　內分泌失調的人一定要有良好的生活規(guī)律，注意休息，保證每天的睡眠質量，充足的睡眠時間才能有充沛的精力應對第二天繁忙的工作。

　　內分泌失調的中藥調理方法

　　藥方一

　　配方：柴胡12克、當歸12克、白芍12克、白術15克、丹皮9克、梔子9克、薄荷6克、生姜6克、茯神15克、炒棗仁12克、合歡皮12克。

　　做法：將以上的藥，加水煎服即可，每日飲用一劑。

　　藥方二

　　配方：生白芍30克、當歸15克、山茱萸10克、山藥30克\生黃氏20克、丹皮15克、炒梔子10克、紅棗10個。

　　做法：建議用砂鍋或不銹鋼鍋加適量的水煎煮，所加入的水以淹沒藥物2-3cm為宜，待水沸騰后，再煎20分鐘，濾出藥汁，再次煎煮，濾出藥汁，將兩次濾出的藥汁混合。其中需要特別注意的是，分成早晚兩份來服用，在飯后半小時，溫服為宜。

　　藥方三

　　配方：復盆子、當歸、丹參、川芎、雞血藤、枸杞子、蒼術、赤芍、柴胡、膽南星、莪術。

　　做法：將以上材料都放入砂鍋后，加入適量的水煎煮，待水沸騰后，再煎煮20分鐘左右，濾出藥汁即可飲用，每日煎服1劑，也可與養(yǎng)血調經中成藥一起內服。小編建議以上三個藥方，有治療脾腎兩虛、濕熱瘀阻，具有健脾補腎、燥濕清熱的功效。

　　最后，提醒大家，中藥對內分泌失調癥狀有較好的調理緩解作用。但在用量上最好咨詢中醫(yī)師，在醫(yī)師的建議下健康服用中藥，不能盲目用藥哦。

　　內分泌失調的癥狀

　　人體內分泌系統(tǒng)分泌的激素在正常情況下是保持平衡的，這些激素和神經系統(tǒng)一起調節(jié)人體的新陳代謝和生理功能。一旦平衡被打破，那就會導致內分泌失調的癥狀出現。對于女性而言，內分泌失調的癥狀有：

　　1、肌膚惡化

　　女性月經周期前后或經常熬夜時，臉上都可能長痘痘，這是內分泌失調促使皮脂分泌過盛，無法排出而將毛囊堵塞的結果。皮膚上突然出現很多色斑，面色發(fā)暗，也可能與內分泌失調有關。

　　2、婦科疾病

　　下丘腦-垂體-卵巢軸是調節(jié)女性月經的神經內分泌系統(tǒng)。如果任何一個環(huán)節(jié)發(fā)生障礙都會影響正常的生理周期，甚至導致月經不調、痛經、多囊卵巢綜合征等婦科疾病。

　　3、乳房疾病

　　乳房脹痛、乳腺增生等乳房疾病與體內多種內分泌激素失調有關，如雌激素水平增高或相對增高，或乳腺組織雌激素受體對雌激素敏感度增高等。

　　4、體毛過多

　　男性的雄性素較多，女性的雄性素較少，因此男女雙方各自擁有不同的特征。如果內分泌失調，女性雄性激素分泌過多，就可能出現毛發(fā)旺盛的癥狀。

　　5、早衰白發(fā)

　　內分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色自然會烏黑靚麗;反之，白發(fā)就隨之叢生。

　　6、脾氣急躁

　　性格突然變得很暴躁，遇到一點小事就大發(fā)雷霆，很可能是內分泌功能紊亂(尤其是甲狀腺功能亢進)導致的。

　　7、肥胖

　　肥胖可能與內分泌失調有關系，進食高熱量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響，甚至誘發(fā)各種代謝性疾病。

　　8、不孕癥

　　各種內分泌功能失調引起的排卵障礙都會直接造成分泌失調性不孕，主要包括雄激素過多，雄激素缺乏，雄激素功能異常等疾病。

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