貧血的人有很多的飲食禁忌，有些食物是我們都不能食用的，不然就有可能會加重貧血，影響我們身體健康，學習啦小編精心準備了貧血飲食禁忌，希望我們的文章你能喜歡。

　　貧血者不能吃什么

　　1、大蒜

　　貧血的人一定要注意不要吃大蒜，因為大蒜會加重貧血，影響身體健康，大蒜含較多揮發(fā)性物質，過多食用會抑制胃液分泌，使血紅蛋白、紅細胞減少，加重貧血。

　　2、牛奶

　　牛奶是我們經(jīng)常會喝的一種飲品，但是貧血的人一定要注意不要喝牛奶，牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。

　　3、堿性食物

　　貧血的人不要吃堿性的食物，不利于鐵離子的吸收和轉化，不利于補血，堿性環(huán)境不利于鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者盡量少食用堿性食物，如饅頭、蕎麥面等。

　　4、咖啡

　　咖啡當中含有的物質會影響鐵質的吸收，不利于補血，會加重貧血，因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。確實，咖啡并非能長期飲用。最重要是不過量，過量了就是不貧血也會有問題的，關鍵是量的問題。

　　5、茶

　　茶當中的鞣酸容易與身體的鐵發(fā)生反應，抑制鐵的吸收，不利于身體健康，茶對鐵吸收的抑制作用，是由于茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血癥狀。有些朋友如果無“茶”不歡，非要飲茶。那么，一定要酌情控制飲茶量。

　　6、脂肪

　　如果食用很多脂肪的話，會影響我們的消化和吸收，不利于貧血患者補血，食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。

　　補血的食物

　　1、烏雞

　　五級可以補氣養(yǎng)血，對貧血的人比較好，但是也不要吃太多，養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養(yǎng)陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。

　　2、紅棗

　　紅棗是我們比較常見的補血益氣的食物，適當?shù)某砸恍┛梢愿纳曝氀?a href='http://m.zbfsgm.com/yangsheng/yangwei/' target='_blank'>養(yǎng)胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛(wèi)、促生津液、通關開竅、助益十二經(jīng)絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養(yǎng)作用。

　　3、豬肝

　　豬肝當中含有的鐵元素非常多，可以有效的改善缺鐵性貧血，患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

　　4、藕

　　藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養(yǎng)血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經(jīng)來潮期間和素有體寒痛經(jīng)者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

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