產后貧血怎么辦 產后貧血的護理
產后容易患上貧血，這是因為產后生孩子出血量大的緣故。下面學習啦小編分享了產后貧血的護理 ，一起來了解吧。
產后媽媽貧血的原因
導致產后媽媽貧血主要有2方面原因：一是懷孕期間患上了貧血，在孕期沒有治愈，延續(xù)到了產后，變成了產后貧血。二是媽媽生產時大量出血，產后沒有得到及時合理的營養(yǎng)補充造成產后貧血。
產后媽媽貧血，身體會變得虛弱和營養(yǎng)不良，導致乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴重的媽媽，母乳喂養(yǎng)的寶寶會營養(yǎng)不良，抵抗力下降，經常發(fā)生腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育。
產后貧血的調理
產后貧血主要是缺鐵性貧血，所以產后貧血調理的關鍵點是要加強鐵的攝入，在日常生活中多吃含鐵豐富、有補血功效的食物，比如雞蛋蛋黃、紅糖、菠菜、紅棗、桂圓、花生、動物血、瘦肉等。小編推薦給媽媽三道簡單易做的補鐵食療方：紅糖雞蛋：清水煮熟2個雞蛋，50克紅糖加水燒開后，再把雞蛋去殼放入紅糖水中煮5分鐘即可食用。木耳紅棗湯：30克木耳泡發(fā)，與20克紅棗同煮至熟，加入紅糖食用。蒸花生桂圓：15克桂圓與等量的花生放入碗中，隔水蒸軟食用。
如果媽媽貧血情況很嚴重，建議去醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下服用鐵制劑補鐵。
補鐵別忘了補維生素C
媽媽補鐵時，不要忘記同時補充維生素C含量高的食物，比如柑橘、葡萄柚、蘋果、胡蘿卜等。維生素C可以提高鐵在人體內的吸收和利用率，對補鐵有很好的增益作用。另外，在補鐵的同時，不宜飲用過多的牛奶，因為大量牛奶會阻礙鐵的吸收。
產后貧血的中醫(yī)藥膳調理
1、當歸生姜羊肉湯
當歸20克，生姜15克，羊肉250克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食肉。
2、歸芪燉雞
母雞一只(宰殺去內臟)，當歸30克，黃芪lOO克(納入雞腹內)，加水適量，燉爛，油鹽調味，飲湯食肉，適合調補產后出血。
3、阿膠枸杞粥
阿膠20克，枸杞子30克，粳米lOO克，加水適量，先煮粳米、枸杞子為粥后，加入阿膠溶化，可加糖調味，食粥。
4、枸杞豬骨湯
豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，加水適量燉熟，油鹽調味，飲湯食枸杞、棗。
5、豆腐豬血湯
豆腐200克，豬血250克，大棗lO枚，加適量水，油鹽調味，煮熟食湯。
6、香菇木耳炒豬肝
香菇30克，木耳30克，豬肝100克，油鹽共炒，熟食。
猜你喜歡：
7.坐月子的食譜大全
產后貧血怎么辦 產后貧血的護理
