秋天是一個滋養(yǎng)進補的季節(jié)，而進入秋季男人也開始補腎了。那么，你知道男人在秋季吃什么補腎嗎?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下男人秋天補腎的飲食，希望對各位有幫助!

　　男人秋天補腎的食物

　　1、羊肉

　　羊肉肉質鮮美,營養(yǎng)豐富,味甘,性溫。能補血益氣,溫中暖腎,具有補腎壯陽的作用,適合男士經常食用以作補腎只佳品。羊肉不適宜暑熱天食用,正好適合現今秋冬季節(jié)進補,想要在自己女人面前大顯雄風男性們不要錯過咯。

　　2、動物腎臟

　　中醫(yī)學認為“以形補形”,食用動物腎臟具有壯陽補腎之功效。因為動物腎臟中含有豐富的蛋白質、維生素、脂肪和一些重要的微量元素等,能夠起到補腎補氣的作用。其中尤以狗的腎臟和羊的腎臟為佳。

　　3、荷葉

　　荷葉性平,味苦澀?！毒V目》中有云:“澀精濁”《本草備要》亦云:“洗腎囊風”,具有保精之功效。

　　4、山藥

　　性溫,味平,歸脾、肺、腎經。補腎澀精,可用于腎虛遺精。明朝李時珍指出:山藥“益腎氣,健脾胃。”《本草正》亦有云:“山藥,能健脾補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷。”所以男性多食用,可有壯陽補腎的妙用。

　　5、鴿子肉

　　從古至今中醫(yī)學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效?，F代醫(yī)學認為:鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神,提高記憶力,降低血壓,調整人體血糖,養(yǎng)顏美容,皮膚潔白細嫩,延年益壽。

　　男人秋天補腎的湯飲

　　1、山藥枸杞子湯

　　材料：鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量。

　　做法: 鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋。

　　2、山藥枸杞子湯補腎

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾,以枸杞子、銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。

　　性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻?？娠嬘靡婢钏璧娘嬈穪碚{節(jié)。

　　3、芪草燉烏雞

　　用料：雌烏雞1只,黃芪30~60克,冬蟲夏草2枚。

　　做法：將烏雞出去內臟,去毛洗凈后放入黃芪、冬蟲夏草,以大火煮開,再繼續(xù)用小火煨燉,等到熟了以后再加入精鹽和味精料酒等調料。

　　男人秋天補腎的粥品

　　1、枸杞豬腰粥

　　原料:枸杞子10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜食鹽少許,同煮成粥。

　　功效:有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用于腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

　　2、海參粥

　　原料:海參(切碎)50克,粳米100克。

　　制法:將海參泡發(fā),剖開腹部,挖去內腸,刮洗干凈,切碎,加水煮爛。粳米淘洗干凈,與海參一并放在沙鍋內。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20～30分鐘,以米熟爛為度。加少許蔥姜食鹽調味,早晨空腹食用。

　　功效:有補腎益精,滋陰補血的作用,適用于腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。用治腎氣虛弱,精血虧損,陽萎,早泄,遺精,尿頻,面色無華,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,疲倦乏力。

　　3、蓯蓉羊腰粥

　　原料:肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。

　　功效:有補腎助陽、益精通便的作用,適用于中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

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