金風(fēng)送爽,酷暑漸消,進入秋日,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,人們經(jīng)過一個夏天的暑熱熏蒸,身體正要恢復(fù)一下,此時做好養(yǎng)生,可以祛病延年。那么秋天吃什么糖水呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你秋天吃什么糖水，歡迎參閱

　　秋季喝的糖水

　　1.海帶白蘿卜糖水

　　材料：海帶、白蘿卜、冰糖。

　　做法：海帶切絲、白蘿卜切四方丁塊至高壓鍋加適量純凈水、適量冰糖。大火開后轉(zhuǎn)小火五分鐘即可關(guān)火，入冰箱冰鎮(zhèn)至冰涼。

　　功效：益腎固氣，抗氧防皺，降壓通脈，利水消腫。

　　2.冰糖銀耳蓮子羹

　　材料：銀耳10克、10枚蓮子、冰糖適量。

　　做法：用清水泡軟的蓮子去心，將泡發(fā)的銀耳去除黃色的蒂，然后切碎。把銀耳放入鍋中兌上水中大火先煮30分鐘后放入去心的蓮子繼續(xù)煮半小時，銀耳煮爛，蓮子煮軟后放入冰糖，冰糖煮化后即可停火。

　　功效：滋養(yǎng)補虛，清熱解毒，美容養(yǎng)顏。

　　3.南瓜百合湯

　　材料：南瓜1小塊、鮮百合1個、冰糖適量、清水適量。

　　做法：南瓜切片(稍薄一點)，鮮百合一片片掰下來洗凈，南瓜切薄些，就很容易煮熟。如果不趕時間，切塊煮也可以。南瓜片加適量水煮開后轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)煮七八分鐘。加入百合片和冰糖。6煮至百合熟即可。

　　功效：養(yǎng)心安神，潤肺止咳，降燥潤肺。

　　4.白果腐竹薏米糖水

　　材料：新鮮腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖適量。

　　做法：把薏米泡水5分鐘，洗干凈，在一口鍋里倒入八杯水，把薏米和白果放入，大火煮滾，轉(zhuǎn)中小火燉一個小時。把腐竹洗干凈，切塊，加入，再小火燉一個小時，加糖適量，就好了。

　　功效：滋陰潤喉，抗疲去燥，清熱降火。

　　5.紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：紅豆洗浄用清水浸3一5小時。陳皮用溫水浸軟。蓮子去殼洗凈。鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘。放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔。最后加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉，利水消腫，清熱解毒，健胃生津，去濕益氣。

　　6.雪耳玉米糖水

　　材料：甜玉米2根、土冰糖2塊、枸杞子15克、紅棗8粒、雪耳1朵、水5碗。

　　做法：雪耳用清水泡開，去蒂，撕成小朵。甜玉米去衣洗凈，削下玉米粒。紅棗和枸杞子洗凈，紅棗去核，枸杞子稍浸泡。煮沸清水，放雪耳、紅棗和枸杞子，用中小火煮40分鐘，至雪耳軟爛。加冰糖和玉米粒再煮20分鐘即可食用。

　　功效：清熱滋潤，養(yǎng)陰潤肺，抗皺補血，養(yǎng)顏抗衰老。

　　7.紅豆蓮子糖水

　　材料：鮮蓮子150克、紅豆200克、陳皮少許、冰糖適量。

　　做法：紅豆洗浄用清水浸3一5小時，陳皮用溫水浸軟，蓮子去殼洗凈;鍋內(nèi)放入清水、陳皮煮滾，加入紅豆煮20分鐘，放入鮮蓮子煮至紅豆軟稔，最后加入冰糖即可。

　　功效：補脾止瀉，利水消腫，清熱解毒，健胃生津，去濕益氣。

　　8.西米湯圓糖水

　　材料：西米、糯米粉、雞蛋1只、枸杞籽幾粒、冰糖適量。

　　做法：鍋放水燒開，放西米，慢火煮。在煮西米的同時可進行揉搓湯圓的工作，用溫水和糯米粉攪拌，稀稠程度只要能搓成團就可以了，用手搓成小團，大概比玻璃彈子大些，等西米煮至大半透明時，放湯圓，稍滾下，再加少許冷水，再滾;滾至湯圓浮起，加糖和枸杞子，煮至沸騰，關(guān)火，立即打入雞蛋，用勺子勺些湯圓和西米在蛋面，靜放一小會，再連蛋和糖水一起倒入碗。

　　功效：暖胃補脾，養(yǎng)心安神，清潤靜心。

　　9.菊花普洱糖水

　　材料：菊花6g、干山楂片9g、普洱茶9g、蜂蜜1湯匙(15ml)。

　　做法：干山楂片清洗干凈備用;將干山楂片和菊花放入鍋內(nèi)，加入300ml清水，大火煮20分鐘關(guān)火，之后將普洱茶放入湯水中沖泡開;待茶湯涼后調(diào)入蜂蜜即可。

　　功效：消脂解毒，利尿，降火氣。

　　10.茅根馬蹄竹蔗糖水

　　材料：茅根1扎、竹蔗4串、馬蹄250克、粉葛250克。

　　做法：茅根洗凈，繞成一扎，馬蹄洗凈，去皮，竹蔗洗凈，每小根切成4份，粉葛洗凈，去皮，切塊;所有材料放入鍋內(nèi)，加適量水煮沸，改小火煲2小時即可。

　　功效：滋陰補肺，降火降壓，生津解渴。

　　秋季潤燥糖水有哪些

　　銀耳紅薯糖水

　　原料：銀耳2朵、紅薯1個、枸杞子30g、冰糖適量、水適量。

　　做法步驟：銀耳泡發(fā)洗凈擇小朵，紅薯切丁;鍋里放5～6碗水，加入銀耳水開后轉(zhuǎn)小火30分鐘，加入紅薯丁，繼續(xù)煮30分鐘，加入冰糖，煮10分鐘至糖化即可。

　　雪耳玉米糖水

　　原料：甜玉米1根、銀耳1個、紅棗10個、枸杞5g、冰糖適量。

　　做法步驟：銀耳清水泡發(fā)備用;紅棗，枸杞也用清水浸泡備用;鍋中加入清水放入玉米煮熟;再把熟玉米粒剝下來備用。

　　內(nèi)膽鍋中加入適量的清水，放入撕小塊的銀耳紅棗煮上5分鐘;再加入玉米粒繼續(xù)煮開;最后加入枸杞，冰糖;煮開之后關(guān)火放入外鍋中蓋上蓋子燜至40分鐘即好。

　　紅豆百合蓮子糖水

　　原料：赤小豆200g、蓮子30g、百合20g、白砂糖適量、水適量。

　　做法步驟：如果用普通鍋煮，須先把蓮子和紅豆提前浸泡3小時，這樣才容易煮爛。用壓力鍋則不必。蓮子內(nèi)藏有芯的必須先去除才行，否則會有苦味;將紅豆、蓮子、百合分別洗凈。放入電壓力鍋內(nèi)，注入清水600ml，蓋上鍋蓋，按“豆類”鍵，煮至程序完成。放入砂糖調(diào)味即可。
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