當我們臉上有雀斑時，在日常生活中就需要多加注意。下面是學(xué)習啦小編整理的臉上有雀斑不能吃什么的資料，希望對大家有所幫助!

　　臉上有雀斑不能吃的食物

　　避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。

　　長雀斑的人最好不要食用光感食物，有些食物有感光因子，人食用后照射陽光或其它強烈光線，會使黑色素細胞活力增加，使得皮膚變黑或有斑點，這些食物被稱為感光食物。感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、芒果。祝你健康

　　臉上有雀斑的日常祛斑小竅

　　1、多吃用富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

　　2、食物注意飲食的搭配，含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。

　　3、生活中盡量“隔熱”， 夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其食物注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當你去美容院蒸熏面部時，要注意時間不宜過長，應(yīng)適時而足，因為熱刺激是黑色素生成的主要原因。

　　4、面部斑點多的女性疼痛，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機能運轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

　　5、選擇適當?shù)?a href='http://m.zbfsgm.com/yangsheng/meironghufu/' target='_blank'>護膚品，不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點的產(chǎn)生。

　　6、每天要保證充足的睡眠，勞累會導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　臉上有雀斑的原因

　　1、紫外線：照射紫外線的時候，人體為了保護皮膚，會在基底層產(chǎn)生很多麥拉寧色素。所以為了保護皮膚會在敏感部位聚集更多的色素。經(jīng)常裸露在強烈的陽光底下不僅促進皮膚的老化，還會引起黑斑、雀斑等色素沉著的皮膚疾患。

　　2、不良的清潔習慣：因強烈的清潔習慣使皮膚變得敏感，這樣會自己刺激皮膚。當皮膚敏感時，人體為了保護皮膚，黑色素細胞會分泌很多麥拉寧色素，當色素過剩時就出現(xiàn)斑、瑕疵等皮膚色素沉著的問題。

　　3、護膚品含過多的金屬成分：有些人長期使用含鉛、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的護膚品，這些化學(xué)成分都具有吸光的作用，很容易造成皮膚黑色素沉淀。因此，雀斑的存在給很多患者造成困擾與痛苦，一旦患上此病一定要正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)及時進行治療，以免病情加重，給患者的心理造成很大創(chuàng)傷。

　　4、過度使用化學(xué)物質(zhì)：有眾多女性為了讓皮膚更加白皙，就會使用一些去角質(zhì)的護膚品，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，但如果去角質(zhì)太過于頻繁，皮膚的光感度就會下降，皮膚越來越干燥，經(jīng)過太陽的照射很快就會起紅疹，接著就會出現(xiàn)色素沉著，而且比之前更加嚴重。

　　5、雌激素水平失衡：雀斑常見于女性臉上，女性自身肌體的疾病和腺體問題導(dǎo)致了斑點的生成，例如與卵巢、乳腺、腦垂體等有密切關(guān)系，由于這些器官都會分泌雌激素，只要這些器官發(fā)生病變，那么體內(nèi)激素就可能失去平衡，以致于臉上出現(xiàn)雀斑。

　　6、遺傳基因：父母中有長斑的，則本人長斑的概率就很高，這種情況在一定程度上就可判定是遺傳基因的作用。所以家里特別是長輩有長斑的人，要注意避免引發(fā)斑重要因素之一的紫外線照射。這是預(yù)防斑必須注意的，還要多使用適合自己膚質(zhì)的美白化妝品。