月經(jīng)不調(diào)對于女性朋友來說是很麻煩的一件事，月經(jīng)不調(diào)會衍生出許多問題，臉上長斑就是其中之一。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的月經(jīng)不調(diào)引起的色斑如何去除，希望對你有幫助!

　　月經(jīng)不調(diào)引起色斑調(diào)理的方法

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑可服用維E

　　適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，起到抗衰老的作用，緩解臉上長斑的問題。維生素E并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150-300毫克即可。

　　維生素E過量補(bǔ)充會引起惡心，需要在專人指導(dǎo)下購買服用。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑每天要早休息

　　熬夜是會嚴(yán)重影響身體內(nèi)分泌的，身體雌性激素與雄性激素分泌不能達(dá)到平衡會引起月經(jīng)不調(diào)。睡眠不足還會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力，有的人一覺醒來發(fā)現(xiàn)臉上長了很多斑也就是這個原因。

　　所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的作息時間進(jìn)行調(diào)整。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑要增加運(yùn)動

　　堅持鍛煉12周就可以產(chǎn)生預(yù)防衰老的效果。美國加利福尼亞大學(xué)的科學(xué)家實(shí)施的兩項研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性從定期運(yùn)動中獲得的好處跟年輕女性一樣多。運(yùn)動加強(qiáng)身體代謝，運(yùn)動是臉上會大量出汗，則可以讓肌膚排出毒素，對付月經(jīng)不調(diào)臉上長斑很有好處。

　　婦科內(nèi)分泌醫(yī)生建議，月經(jīng)不調(diào)者可以兩天進(jìn)行一次5公里的慢跑或者半小時的有氧運(yùn)動，這對調(diào)理月經(jīng)不調(diào)癥狀很有好處。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑要少食寒涼

　　許多女性朋友在冬天也常常穿得比較單薄，這會讓傲嬌的“姨媽醬”不再定期造訪。另外，喜歡吃涼的、冰冷的食物也會月經(jīng)不調(diào)，身體的內(nèi)在表現(xiàn)是激素分泌紊亂，這會讓皮膚不再紅潤且?guī)?a href='http://m.zbfsgm.com/yangsheng/huangheban/' target='_blank'>黃褐斑。

　　經(jīng)期要防寒避濕，避免淋雨、涉水，還需要防止下半身受涼。女性可以飲用姜棗桂圓茶對付臉上長斑問題。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑要月經(jīng)調(diào)理

　　月經(jīng)調(diào)理才是改善臉上長斑的根本方法，有些女性粗心大意，或者毫不重視月經(jīng)不調(diào)，甚至認(rèn)為來不來無所謂，直到引起嚴(yán)重后果，才著了急。

　　要重視月經(jīng)改變。尤其是出現(xiàn)月經(jīng)減少—月經(jīng)稀發(fā)—閉經(jīng)的變化過程必須及時調(diào)養(yǎng)和咨詢醫(yī)生。

　　月經(jīng)不調(diào)臉上長斑要減少人工流產(chǎn)

　　反復(fù)多次人流，經(jīng)常擾亂內(nèi)分泌，會造成體內(nèi)看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能。經(jīng)常人流的女性臉上很容易出現(xiàn)黃褐斑，這是因?yàn)槿肆鲗?dǎo)致卵巢功能下降，體內(nèi)各項性激素分泌失衡導(dǎo)致的。、

　　為了防止月經(jīng)不調(diào)臉上長斑，需要做到改良避孕方法，減少人工流產(chǎn)。

　　月經(jīng)不調(diào)引起色斑的原因

　　色斑，在中醫(yī)學(xué)上被稱為“肝斑”，可見它與肝的關(guān)系密切。中醫(yī)認(rèn)為色斑的產(chǎn)生是肝郁氣滯，氣滯血淤致使氣血運(yùn)行不暢所致。而這些也是導(dǎo)致月經(jīng)受阻的主要原因。

　　正常情況下，人體內(nèi)新陳代謝產(chǎn)生的廢物很快被血液帶走并排到體外，所以不會出現(xiàn)色素沉著。一旦血運(yùn)不暢，代謝廢物逐漸沉積下來，就會產(chǎn)生色斑。

　　月經(jīng)正常是女性健康的重要標(biāo)志，月經(jīng)不調(diào)是女性患病的主要反映。特別是月經(jīng)不調(diào)與色斑的關(guān)系十分密切。說起色斑，它最易發(fā)于“女強(qiáng)人”的臉上，她們精神壓力大，做事風(fēng)風(fēng)火火。

　　其實(shí)，這類女人最容易肝氣郁結(jié)，如果時間長了，就容易郁久化火，灼傷陰血，導(dǎo)致臉部的血液運(yùn)行不暢。當(dāng)面部的氣血不和的時候，就容易出現(xiàn)色斑。