核桃香煸苦瓜不但核桃酥香，苦瓜脆爽，而且充滿麻辣味，這道菜可以潤(rùn)肌膚、烏須發(fā)的作用，也能美容哦，萌妹子們可以試試。小編給大家精心推薦的核桃香煸苦瓜簡(jiǎn)單做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作核桃香煸苦瓜簡(jiǎn)單的食材

　　核桃香煸苦瓜簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.核桃用熱水泡發(fā)五分鐘后剝?nèi)ネ馄ぁ?/p>

　　2.苦瓜對(duì)半切開(kāi)再切成稍厚的小片。

　　3.準(zhǔn)備二十?；ń?，辣椒三個(gè)切小段。

　　4.炒鍋上火，倒入食用油，小火慢慢煸香核桃后撈出備用。

　　5.把花椒、辣椒放入底油中煸香。

　　6.放入苦瓜煸炒。

　　7.調(diào)入適量鹽和少許雞精煸炒均勻。

　　8.放入炒香的核桃翻炒均勻即可出鍋。

　　女人吃苦瓜的好處

　　1、降低血糖

　　苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。

　　2、消炎退熱

　　苦瓜這種蔬菜中有大量的苦瓜甙和苦味素，這些物質(zhì)進(jìn)入人體以后能起到增進(jìn)食欲和健脾開(kāi)胃的作用，另外生物堿類也是苦瓜中的重要營(yíng)養(yǎng)成分，人體吸收以后能起到消炎退熱的作用。

　　3、祛痘

　　苦瓜性寒味苦、入心、肺、胃，具有清暑解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進(jìn)新陳代謝等功能?？喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用，能保持精力旺盛，對(duì)治療青春痘有很大益處。

　　4、減肥

　　苦瓜減肥法需要堅(jiān)持并且需要每天吃最少二到三根，同時(shí)補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)，單純吃苦瓜并不能提供給身體必須的營(yíng)養(yǎng)，減肥應(yīng)該以身體健康為原則。

　　5、預(yù)防癌癥

　　苦瓜中有一些蛋白質(zhì)和多種維生素存在，人體吸收以后能讓身體的免疫力大大提高，免疫細(xì)胞活性增加以后就能阻止癌細(xì)胞的生成，而苦瓜中的蛋白質(zhì)還有很強(qiáng)的巨噬能力，能避免白血病的發(fā)生，因此經(jīng)常食用苦瓜能大大減少癌癥的發(fā)病率。

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