怎樣能科學(xué)有效的瘦臉 女生實用健康的瘦臉方法
要怎么才能讓自己的大臉瘦下來?怎么瘦臉才是科學(xué)健康的?這是很多女生都想知道的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你帶來的瘦臉方法，希望對你有所幫助。
實用健康的瘦臉方法
1、運(yùn)動法
運(yùn)動也可瘦臉!運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。
2、飲食法
平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)?a href='http://m.zbfsgm.com/yangsheng/xuewei/' target='_blank'>按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。
準(zhǔn)備運(yùn)動：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、專業(yè)瘦臉法
如果你想快速變成標(biāo)準(zhǔn)的小臉美女，不妨到美容院試試專業(yè)瘦臉法吧。大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾。
面部吸脂術(shù)：同身體其它部位的吸脂差不多，從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪。
面部整形術(shù):比如說將圓臉矯正為鴨蛋臉或瓜子臉，醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之。
面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點是：半年左右易恢復(fù)。
6、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由于這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓穴道的作用。
a.大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松。
b.中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
c.四指并攏，在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。
d.畫圓圈：四指并攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內(nèi)往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。
7、化妝瘦臉法：
與上面的方法相比，這簡直就是不痛不癢的小兒科。如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的!
眉型修成弓型，細(xì)而高挑;用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果。
鼻根勾出直挺的立體陰影。
唇型擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方。
兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來。
8、淋巴推拿瘦臉法
面部浮腫，是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
9、洗臉
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。
10、其它
飲茶：喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。
冷敷：用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
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在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100——120下即可。最近一個動作是用手掌并攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40——50下。
11、穴位按摩法
與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)侔磯貉ㄎ徊⑦M(jìn)行按摩。步驟如下：
1.涂上瘦臉?biāo)?，放松臉部肌肉。按摩從下顎開始，到耳邊，然后再以額頭為中心點向外側(cè)按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側(cè)做旋轉(zhuǎn)式按摩。
2.用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘后放開手指，連續(xù)做3次。
3.用大拇指頂起下顎兩側(cè)的凹陷處。將頭部的重量全部由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。
4.將下顎的凹陷處往上壓。順著臉的線條向上壓，讓臉部線條逐漸清晰起來，動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。
5.從下顎到耳邊輕輕撫摸。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。
6.按摩額頭。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。
7.內(nèi)眼角用大拇指往下壓。用大拇指緊緊將內(nèi)眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.從內(nèi)眼角到外眼角輕輕按壓。緊實眼部肌膚，一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。從內(nèi)眼角到外眼角，由內(nèi)到外地按壓，做3次，每次3秒。
9.沿著眉骨按摩眼皮。兩眉用食指輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣也是做3次，每次3秒鐘。
12、“啊咿嗚耶喔”日文訓(xùn)練法
是最適合懶女人做的瘦臉方式!很多女生認(rèn)為自己臉胖，就誤以為自己是個胖子，于是開始瘋狂地做各式各樣的運(yùn)動或?qū)嵭泄?jié)食計劃，到最后把自己弄得像一顆氣球，也就是頭和臉非常非常的大，身體卻瘦得不得了。別再以為自己胖了，其實問題出在你的肥臉。還不快點瘋狂地做--瓜子臉之啊咿嗚耶喔。
1.隨時隨地可以運(yùn)用這樣的運(yùn)動法，拉緊你的臉部肌肉。
2.只要發(fā)出日文“啊”、“咿”、“嗚”、“耶”、“喔”的發(fā)音，并極力做出隨著聲音而變化的最夸張的臉型，就可以達(dá)到目的了。
3.當(dāng)然可以重復(fù)多做，次數(shù)沒有限制。
13、面部運(yùn)動法
對付脂肪臉的方法當(dāng)然有很多啦，不過確實有效的方法看來就是面部運(yùn)動了，肌膚不會因為脂肪的流失而松弛，緊致的肌膚才是最美。
1.像吹泡泡一樣努力鼓起嘴，堅持十秒鐘;再努力癟起嘴，堅持10秒鐘?？蓽p少臉上的贅肉。
2.緩慢抬頭，看天，張開嘴，舌尖向上送，堅持10秒;收回舌頭，閉上嘴，緩慢低下頭，重復(fù)10次，可減少下頜的贅肉。
3.嘴略張開，下頜左右移動，反復(fù)30次。每天只要堅持做2-3次即可。
另外介紹瘦臉食品：冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。
六大瘦臉方法
1、瘦臉皂能讓臉越洗越瘦?
瘦臉方法鑒定：不推薦。
因為人體的皮膚表面顯弱酸性，使用弱酸性的潔面產(chǎn)品才能在清潔面部的同時，不會破壞膚質(zhì)的酸堿度，維持肌膚的健康狀態(tài)。而香皂本身是堿性物質(zhì)，比起普通的洗面奶對肌膚的刺激性會更大。另外，目前也暫時沒有任何機(jī)構(gòu)說明香皂能幫助瘦臉的，所以不推薦使用。
2、把膏藥貼在臉頰兩邊就能瘦臉?
瘦臉方法鑒定：不推薦。
商家總是迎合市場需求來推出各種新產(chǎn)品，瘦腿貼、瘦腰貼的推陳出新，再到現(xiàn)在的瘦臉貼，它們真的有那么容易燃燒脂肪嗎?高粘性的藥膏很容易傷害脆弱的臉部肌膚，很可能會堵塞毛孔，并且在撕去藥膏時撤掉面部絨毛，讓肌膚毛孔內(nèi)部受損。如果貼藥膏真的能減肥的話，那為了醫(yī)治風(fēng)濕病的人們都瘦下一大圈了。
3、拔智齒能瘦臉?
瘦臉方法鑒定：不推薦。
其實臉頰寬度與智齒并無關(guān)系，即時拔掉智齒后也不能改變臉型。所謂的“拔智齒瘦臉”，可能只是錯覺。因為拔除智齒后三五天內(nèi)，臉部一般會腫脹，當(dāng)臉部腫脹消退，恢復(fù)原形，大有可能給人“瘦臉”的錯覺。不要再錯信這個美麗的傳說了，當(dāng)心瘦臉不成，還換來拔齒后長時間的各種痛。
4、瘦臉小滾刷方便又有效?
瘦臉方法鑒定：推薦，但要注意用力。
因為兩頰兩邊的淋巴系統(tǒng)比較繁盛，按摩兩頰能有效促進(jìn)排出多余水分，從而達(dá)到瘦臉效果。但用力不能過猛過大，否則傷及肌膚深層組織，是非常需要注意的瘦臉法。
5、注射瘦臉針快速瘦臉?
瘦臉方法鑒定：推薦，但術(shù)前一定要做好萬全準(zhǔn)備。
瘦臉針，其主要物質(zhì)是肉毒桿菌毒素。通過給臉部咬肌注射肉毒素，的確能夠使咬肌萎縮、變小，從而實現(xiàn)瘦臉的目的。一般來講，注射瘦臉針后一個月即可觀察到咬肌萎縮及臉形的改變，一般瘦臉效果可以維持6-9個月左右。
但再小的手術(shù)也會有風(fēng)險，何況是在自己的面子上動刀打針。因此在選擇手術(shù)瘦臉之前一定要做好萬全準(zhǔn)備，等手術(shù)之后再后悔就來不及了。
6、神奇化妝術(shù)輕松打造小V臉?
瘦臉方法鑒定：推薦，但治標(biāo)不治本。
如果你馬上要出席一個重要的活動，需要立即擁有一張漂亮的小臉，那么小臉化妝術(shù)就派上用場啦，它會馬上幫你達(dá)成心愿，只需簡簡單單化個妝就能達(dá)到瘦臉的神奇視覺效果。但它有著最致命的弱點，卸妝后便立刻恢復(fù)原貌了。
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