在我們日常生活中常常會有人出現(xiàn)飯后胃痛的情況，要么是吃飯?zhí)?，要么是吃飯?zhí)鞂е碌?，引起飯后胃痛的原因是什么?飯后胃痛的原因這個問題由學習啦小編來為您解答!

　　飯后胃痛的原因

　　1.吃飯過快

　　吃飯過快，給胃部帶來了過大的負擔。

　　2.胃病

　　有慢性胃病，飯后食物的鹽分等刺激胃部，引起疼痛。

　　3.不注意飲食習慣

　　平時不注意飲食習慣，暴飲暴食，常吃辛辣刺激以及生冷干硬食物。

　　緩解方法

　　1.改正自己的飲食習慣，和生活習慣，如果自己已經(jīng)得了胃病的話，就更加的要注重自己的飲食起居了，不要抽煙喝酒，不要吃辛辣的食物，可以采用少吃多餐的原則。

　　2.食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　飯后胃疼怎么辦

　　飯后胃疼如果真的是胃病，最好是食療，藥物只是輔助性的，不能根治，只能應急。

　　平日飲食，注意辛、辣、過硬、生、冷、難消化的和醫(yī)生建議盡量不吃的食物，都不要過量的吃，還有一些不在禁忌食品中的東西，譬如說：水。雖然它在理論上不會造成胃疼，但是飯前和飯后半小時內飲水的話，將會加大胃的負擔，增加胃疼的機率。

　　另外，切忌暴飲暴食，少喝酒，三餐適時適量，早餐別吃太多，晚上不要吃飽了馬上就躺下，減少不必要的應酬，注意保暖。

　　胃部疾病的嚴重程度與其癥狀不一定成正比，況且癥狀并不特異。因此，一旦有任何胃部不適都需要到正規(guī)機構進行檢查，切不可因為癥狀輕微而掉以輕心。

　　胃部不適是亞健康人群的常見疾病，民眾體檢中心針對亞健康人群，由老教授協(xié)會專家制定了亞健康體檢套餐，可排查由于亞健康狀況引起的多種疾病。

　　胃痛怎么緩解

　　揉按腹部

　　兩手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時針36圈，逆時針36圈;此法可止痛消脹，增進食欲。

　　定時定量

　　即每日三餐定時，到了規(guī)定時間，不管肚子餓還是不餓.都應主動進食.避免過饑或過飽，使胃堅持有規(guī)律的活動。每餐還應堅持食量適度。

　　溫度合適

　　飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，久而久之.易引發(fā)胃病。

　　細嚼慢咽

　　對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有維護作用。

　　揉內關

　　內關穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增至200次。

　　點按足三里

　　足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時36次，痛時可揉200次左右，手法可略重。

　　飲水擇時

　　最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液，湯泡飯也會影響食物的消化。

　　適當補充維生素C

　　維生素C對胃有維護作用。胃液中堅持正常的維生素C量，可有效發(fā)揮胃的功效，維護胃部和增強胃的抗癌力。

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