夏季養(yǎng)生有哪些短信

時(shí)間：2017-09-11 11:30:22 朝燕820由分享

　　夏天如何養(yǎng)生?夏天養(yǎng)生需要知道哪些知識(shí)呢?夏季送給別人已經(jīng)養(yǎng)生的小句子，溫暖整個(gè)夏日。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了夏季養(yǎng)生的句子以供大家閱讀。

　　夏季養(yǎng)生的句子(熱門篇)

　　1、最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進(jìn)補(bǔ)。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

　　2、夏季飲食講究“有節(jié)”和“有潔”：不貪涼，保護(hù)胃腸;把好入口關(guān)，搞好飲食衛(wèi)生;腹瀉癥狀不嚴(yán)重就別急著止瀉;食物清淡多“辛”。

　　3、夏日養(yǎng)心措施：保證“心主血脈”正常進(jìn)行，少吃咸、高脂高熱量食物，及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、保持正常的體重及精神愉悅。

　　4、夏天，氣溫高，身體的新陳代謝旺盛，能量消耗大，人容易疲勞，尤其大腦更容易疲勞，一吃過午飯睡上一覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都能好好地休息一下。

　　5、最佳湯肴——西紅柿湯夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養(yǎng)，又能補(bǔ)足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素，有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效.

　　6、炎炎夏日，送你對(duì)聯(lián)解暑。上聯(lián)：綠柳釣彎月，碧荷綴池塘，幾縷清風(fēng)解暑氣;下聯(lián)：淡茶潤心田，蛙聲奏夜曲，一條短信送祝福;橫批：心靜自然涼。

　　7、夏季學(xué)養(yǎng)生，民間有妙招：夏吃鮮桃正當(dāng)時(shí)，營養(yǎng)均衡價(jià)值高;苦瓜最宜夏季時(shí)，驅(qū)除邪熱解乏勞;大家試一試，看看妙不妙。

　　8、夏日人人要清涼，注意切莫曬太陽，食物如若放冰箱，吃時(shí)注意放一放，太涼會(huì)把身體傷，肥膩飲食莫過量。貼士牢記，健康如意!

　　9、遇事需冷靜，處世需沉著，平靜方能有好結(jié)果。夏日炎炎，心寬才能體胖。工作學(xué)習(xí)很重要，蔬菜水果不能少，加強(qiáng)鍛煉身體好。

　　10、夏季來臨，調(diào)養(yǎng)脾胃;吃苦嘗鮮，平和康夏;氣溫升高，暑濕氣盛;冰糖燕窩，調(diào)補(bǔ)虛勞;山藥薏米，熬制成粥;健脾益胃，效果顯著。

　　11、【夏季睡眠三大禁忌】1、忌入睡后開風(fēng)扇：入睡后人體血液循環(huán)減慢，抵抗力減弱，極易受涼，引起感冒。2、忌袒胸露腹睡覺：常有人因胸腹保暖不夠，導(dǎo)致受涼發(fā)生腹痛腹瀉。3、忌用涼水擦席子：人體在夏季極易出汗，涼席本身并不干燥，如再用涼水擦洗，更增加了涼席的濕度，成為各類霉菌、細(xì)菌滋生地。

　　12、夏日炎炎人遭罪，送上清心藥一味，苦瓜白粥菊花茶，消熱消火消疲憊，太極瑜珈不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝還養(yǎng)肺。愿你清涼解暑過一夏!

　　13、夏季順口溜串燒—汗水沒有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫(yī)生開藥方;貪涼又失蓋，必定把病害。

　　14、【夏季飲食注意】黃瓜花生，腹瀉難止;蛋糕豆腐，肉肉狂飆;茶葉雞蛋，胃液抗戰(zhàn);海鮮水果，中毒仰臥。牛奶橘子，不易吸收。

　　15、春走了夏追來了，搖搖扇子享涼風(fēng)，冰鎮(zhèn)冷飲要少喝，淡鹽白開最解渴，蔬菜水果降心火，空調(diào)屋里愛感冒，健康守則多轉(zhuǎn)發(fā)。

　　16、夏季晝長(zhǎng)夜短氣溫高，人的新陳代謝旺盛，消耗量也大，容易疲勞。加上夜間炎熱，睡不安穩(wěn)，導(dǎo)致睡眠不足。因此，中午睡上一會(huì)兒，對(duì)健康大有裨益，可使身體各系統(tǒng)得到休息，也是防止中暑的一項(xiàng)好措施哦，休息休息一下吧!

　　17、【夏季飲食“黃金搭配”】1.魚和豆腐：增鮮補(bǔ)鈣;2.豬肝和菠菜：防治貧血;3.雞肉和栗子：補(bǔ)血養(yǎng)身;4.鴨肉和山藥：補(bǔ)陰養(yǎng)肺;5.瘦肉和大蒜：促進(jìn)血液循環(huán);6.芝麻和海帶：美容;7.豆腐和蘿卜：有利消化;8.紅葡萄酒和花生：有益心臟。健康飲食，祝你快樂一夏。

　　18、【夏天8個(gè)方法只要空調(diào)不要病】①注意通風(fēng);②多外出;③空調(diào)室溫和室外溫度相差不宜過大;④不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上;⑤保持皮膚的清潔衛(wèi)生;⑥使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長(zhǎng);⑦不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào);⑧空調(diào)開到26度。

　　19、【夏天喝3種湯讓肌膚清爽】1、蔬菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，烹調(diào)時(shí)只需要加一點(diǎn)香油和一點(diǎn)鹽即可。2米湯促進(jìn)食欲。夏日天氣炎熱，喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌，從而增強(qiáng)食欲。3、綠豆湯止渴消暑。具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

　　20、【夏天少穿平底涼鞋】細(xì)細(xì)的皮帶、薄薄的鞋底，看起來輕便舒服，實(shí)際上卻危害健康。鞋底太薄，全身重量的60%都?jí)涸诹撕蟾?，走路久了?huì)引起足踝、膝和腰部的疼痛，還容易扭傷腳踝。給身邊愛穿平底涼鞋的人提個(gè)醒.

　　21、春夏之交氣溫升高，人體內(nèi)熱容易上火，生活規(guī)律及時(shí)休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時(shí)進(jìn)餐，早睡早起避免熬夜;苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。

　　22、夏季養(yǎng)生要注意，啤酒清爽莫貪杯，涼水洗澡莫貪急，食欲不振莫缺頓，雪糕沁心莫貪吃，朋友消夏來聚餐，街邊燒烤少為宜，關(guān)注健康在夏季。

　　23、炎炎夏日喝點(diǎn)啥，最佳飲料是熱茶，啤酒爽快肚子大，咖啡提神睡眠差，茶中富含元素鉀，心臟跳動(dòng)需要她，熱茶降溫效果佳，既能解渴又解乏。

　　24、酷暑該把身體調(diào)，注意養(yǎng)生有訣竅;少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水;苦瓜強(qiáng)腎又清熱，清茶解困抗疲勞;每天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光!

　　25、炎炎夏日已來到，養(yǎng)生簡(jiǎn)單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意，健康一夏沒煩惱!

　　26、夏天真美好!白天時(shí)間長(zhǎng)，戶外時(shí)間多;山青又水秀，郊游人自在;衣服薄又輕，盡顯好身材。朋友關(guān)懷至，祝你夏天樂逍遙，幸福健康伴!

　　27、一杯清茶，解讀夏日炎熱，一碗熱湯，滋養(yǎng)夏日耗損，一個(gè)好夢(mèng)，補(bǔ)充夏日精神，一條短信，拉近夏日懶惰遠(yuǎn)去的距離，夏末清涼，勤快點(diǎn)，常聯(lián)系哦。

　　28、曬后修復(fù)小妙招：曬后修改，消炎為主;皮膚補(bǔ)水，莫要忘掉;冰鎮(zhèn)爽膚水，面膜來浸泡;敷臉十分鐘，補(bǔ)水又美顏。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單讓你夏日更精彩!

　　29、炎炎夏日健康養(yǎng)生提醒您：少憂慮、忌動(dòng)怒，堅(jiān)持淡飲食、多禮讓、莫惰懶，以養(yǎng)元?dú)?、心氣、肝氣、胃氣、和氣和志氣。愿你健康不?dòng)氣，天天好福氣

　　30、夏季天氣熱，防暑降溫忙，短信提醒您：沒事壓壓腿，天熱多喝水，飲食偏清淡，出門記帶傘，生活樂平凡，健康永相伴!夏日快樂!

　　夏季養(yǎng)生的句子(經(jīng)典篇)

　　1、“心主神明”，心火旺，往往情緒焦躁，感覺心里有一團(tuán)火一樣煎熬，從而導(dǎo)致思維混亂而嚴(yán)重影響工作和生活;另外心火旺，神明不安，睡覺也不安穩(wěn)，甚至失眠，對(duì)身體產(chǎn)生巨大傷害。四季康美養(yǎng)生，海陸空全方位，上中下三游同時(shí)清熱瀉火，上游：101清血毒;112排腸毒(心和小腸相表里);下游：好凈化套組調(diào)體質(zhì)。效果—剛剛的!

　　2、“心主血脈”，現(xiàn)代人思慮過度，心血耗損嚴(yán)重，導(dǎo)致炎炎夏日仍舊四肢冰涼，尤以女性居多。這種情況提示體內(nèi)寒氣過重，中醫(yī)說是宮寒，例假不暢，婚后不孕情況非常多見。建議101，102，103清調(diào)補(bǔ)，好氣色套組溫宮祛寒。平時(shí)少喝冷飲，少吹過冷空調(diào)，適當(dāng)多跑步，加速心血循環(huán)，疏通心經(jīng)。經(jīng)絡(luò)通暢，氣血暢通，自然手腳暖和起來。

　　3、《黃帝內(nèi)經(jīng)》指示夏季養(yǎng)生，一定要讓陽氣跑出來，該出汗就一定要出汗。皮膚是人體重要排毒管道，出汗可以有效地幫助體內(nèi)排毒!如果不出汗，就像糧倉里舊糧食沒有用完，到了秋天收割的季節(jié)，新糧食就沒有地方堆放。不難理解，現(xiàn)代社會(huì)的空調(diào)病就是這個(gè)原因：該出汗時(shí)不出汗!

　　4、晨練不宜過早，以免影響睡眠，運(yùn)動(dòng)時(shí)要控制好強(qiáng)度，以免體能消耗過大;運(yùn)動(dòng)后冷飲降溫傷害腸胃，溫稀鹽水是降溫的最好飲料。

　　5、廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院通過《羊城晚報(bào)》獨(dú)家公布預(yù)防豬流感配方：桑葉12g，菊花12g，北杏仁10g，枇杷葉12g，葛根15g，生薏仁15g，蘆根15g，桔梗12g，連翹12g，大青葉15g，銀花12g，甘草6g。上述中藥材洗干凈，加水浸過藥面，武火煮沸15分鐘就可服用。該配方口感好，可以不加糖。

　　6、荷葉蓮子綠豆粥，清淡消火又養(yǎng)胃。太極瑜珈不貪睡，養(yǎng)心養(yǎng)肝又養(yǎng)肺。生活規(guī)律效率高，心情舒暢勿急躁。

　　7、健康顧問：夏季食品應(yīng)新鮮、清潔，不吃變質(zhì)食物。飲食宜定時(shí)定量，減輕胃腸負(fù)擔(dān)，忌食生冷、油膩及不易消化之物。食欲不振時(shí)不宜強(qiáng)制進(jìn)食。

　　8、劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲，會(huì)導(dǎo)致慢性胃病;再者，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。

　　9、氣候時(shí)冷時(shí)熱，早上多件衣服，正午注意防曬，工作不忘休息，別把身體累壞，多吃蔬菜水果，保持心情愉快，健康快樂夏天!

　　10、若要皮膚好，粥里放紅棗;若要不失眠，粥里添白蓮;腰酸腎氣虛，煮粥放板栗;心虛氣不足，粥里加桂圓;潤肺又止咳，粥里加百合;消暑解熱毒，常飲綠豆粥;若要降血壓，煮粥加荷葉;健脾助消化，煮粥添山楂;夢(mèng)多又健忘，粥里加蛋黃。

　　11、天熱著急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡，夜晚被子要蓋。煩惱統(tǒng)統(tǒng)滾開，天天笑口常開。短信傳遞關(guān)懷，友誼實(shí)實(shí)在在!

　　12、屋寬，不如心寬;身安，不如心安。以安閑之心，養(yǎng)安康之身;以安康之身，養(yǎng)喜悅之神。所謂喜悅，不是財(cái)1多而是欲望少。愿你靜心淡欲，清涼一夏。

　　13、夏防暑濕，勤曬被褥。按時(shí)睡覺，要早起床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。正午過后，戶外少逛。有病早治，無病預(yù)防。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，一夏清爽。夏季喝水有技巧，科學(xué)飲水不能少：大口牛飲絕不要，小口慢酌最重要;果汁含有防腐劑，常溫白水助健康;桶裝飲水要注意，盡快喝完防中毒。祝你健康!

　　14、夏季，該出汗就出汗。天氣悶熱，渾身燥熱，人們往往喜歡馬上洗冷水澡，感覺很爽。其實(shí)只是一時(shí)痛快而已，沒過幾分鐘，全身反而更熱。原因很簡(jiǎn)單，冷水收縮毛孔，體內(nèi)熱氣散發(fā)不出去。久而久之體內(nèi)熱毒熾盛，身體就容易長(zhǎng)瘡，痘，癤等不友好的方式來排毒。如若熱毒排不出來，就用可能長(zhǎng)腫瘤。

　　15、夏季出汗后，口渴難耐，體渴煎熬，人們喜歡喝冷飲，謂之曰：爽!。事情情況是：1.碳酸飲料通過飽嗝是帶走了很多熱量，但是一冷一熱刺激，對(duì)胃腸道損傷很大，甚至引起急性食道炎，急性胃腸炎;2.冰凍飲料冰封了毛孔的排毒途徑，體內(nèi)毒素出不去，毒素累積，反而出現(xiàn)全身不爽的諸多問題。常青浴套組，古法泡浴，帶走體內(nèi)你尚未覺察的寒毒，讓你不做“冰美人”。

　　16、夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

　　17、夏季空調(diào)病的另一個(gè)后果，因?yàn)檫^度寒冷，寒氣入侵體內(nèi)，聚集下來，形成寒濕體質(zhì)。很多女性在炎炎夏日仍然手腳冰涼，就是典型的例子。寒濕聚集胃腸道，容易腹痛腹瀉;聚集下腹部，容易宮寒，例假不暢，子宮肌瘤，不孕(廣寒宮留不住受精卵著床)。好氣色溫通沖脈，吉祥三寶活血通絡(luò)，都是不錯(cuò)的選擇。

　　18、夏季氣溫高，是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥等，這類蔬菜對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

　　19、夏季三月，陽氣旺盛，大自然一片火象。中醫(yī)五行理論認(rèn)為，夏屬“火”，對(duì)應(yīng)心臟，容易出現(xiàn)身體的心火旺盛和情緒的心浮氣躁，因而夏季要特別注重養(yǎng)心。

　　20、夏季生活養(yǎng)生小貼士：洗熱(溫)水澡代替冷水澡，喝熱茶(持久解熱解渴)代替冷飲，吹風(fēng)納涼，首選自然風(fēng)，其次風(fēng)扇，再次空調(diào)，空調(diào)絕對(duì)不可過冷。另外建議，睡前熱水洗腳，古人說，“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥”，因?yàn)槟_是人體第二心臟。

　　21、夏季天氣炎熱，容易出現(xiàn)心火旺，表現(xiàn)為說話咬到舌頭，舌尖長(zhǎng)瘡，口渴喜冷飲，咽干舌燥，小便短赤，大便秘結(jié)，心慌心跳(尤其女性多見)，失眠多夢(mèng)等。“人體自有大藥”，經(jīng)絡(luò)就是一寶。這時(shí)，疏通心經(jīng)和小腸經(jīng)，通過經(jīng)絡(luò)宣泄熱火，效果最好!同時(shí)使用生機(jī)凈化調(diào)理露，見火去火，是超好的人體消防員。

　　22、夏季炎炎酷暑到，保健養(yǎng)生很重要;久用電扇不適宜，空調(diào)冷風(fēng)更注意;夏日炎熱食欲低，多吃清淡少油膩;調(diào)整心態(tài)情緒好，炎炎夏日樂逍遙。

　　23、夏天出汗，有助于陽氣跑出來，但是不要太過，避免在烈日下暴曬或高溫環(huán)境下長(zhǎng)期工作，因?yàn)橹嗅t(yī)說“血汗同源”，出汗過多，等同耗散血?dú)狻＜毙猿龊惯^多會(huì)導(dǎo)致渾身乏力，頭暈目眩，甚至昏厥。慢性出汗過多，容易導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，冬天頻繁生病，老人特別容易出現(xiàn)心血管疾病，如高血壓，中風(fēng)，心肌梗死。

　　24、夏天雨后，濕氣熏蒸，加上過食生冷，體內(nèi)也容易產(chǎn)生痰濕。平時(shí)可以煲鯽魚湯，鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效?！侗静萁?jīng)疏》說“鯽魚調(diào)味充腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食”。另外，人體膀胱經(jīng)是最大的排毒管道，要注意多疏通，讓濕毒從皮膚排泄。摩蝎經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引和源動(dòng)力套組是最好的選擇!

　　25、現(xiàn)代人的空調(diào)病，是該出汗不出汗的后果，要引起足夠的重視。不出汗，體內(nèi)大量毒素累積，皮膚容易長(zhǎng)斑痘疹，內(nèi)臟容易胃炎，結(jié)腸炎，肩周炎，膝關(guān)節(jié)炎，全身容易出現(xiàn)疲倦乏力，頭暈頭痛，失眠多夢(mèng)等一系列問題。常青浴套組，古法泡浴，迅速從皮膚排出大量毒素，恢復(fù)人體無毒一身輕的狀態(tài)。

　　26、早睡早起勤鍛煉，強(qiáng)身又健體。二。多喝開水少生氣，上火遠(yuǎn)離你。三。常吃水果和蔬菜，營養(yǎng)沒問題!堅(jiān)持養(yǎng)生守則，健康伴你一生。

　　27、正常情況下，健康人應(yīng)該是上清下濁，上面神清氣爽，下面大小便通暢?，F(xiàn)代人心血暗耗，小腸分清泌濁功能紊亂，上燥下寒的情況非常嚴(yán)重：上面頭暈頭痛，額頭長(zhǎng)痘，眼睛紅血絲，口腔潰瘍，下面小便不利，大便不通或腹瀉，白帶增多。心和小腸相表里，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益臟腑，就可以達(dá)到治病求本的效果。

　　28、正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜等，除補(bǔ)充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

　　29、中醫(yī)五行火主紅色，紅色的食物入心經(jīng)可以清熱解暑，如西瓜，赤小豆，番茄，紅莧菜等。味苦入心，如苦瓜，黃連等。特別推薦被譽(yù)為“菜中君子” 的苦瓜，氣味苦、寒、無毒，具有清暑滌熱、明目解毒的作用，《隨息居飲食譜》認(rèn)為暑月不拘有熱無熱，宜多食;目疾之人更宜多食。