準備懷孕注意事項 準備懷孕夫妻注意事項
實際受孕是一個很復雜的過程，首先是要在排卵期過性生活，使排出的卵子能夠遇上精子而結合受精。懷孕就像一道分水嶺，孕前女性可以百無禁忌，孕后女性卻要小心翼翼。不少女性在懷孕后都會被各種禁忌事項所包圍，家人的勸告、過來人的經驗、網上資訊的分享，都列舉了一大堆孕婦需要注意的事項，下面是學習啦小編整理的準備懷孕注意事項，歡迎閱讀。
準備懷孕注意事項
NO1. 孕前做一次全面體檢
夫妻兩人一定要去醫(yī)院做一次身體檢查，不僅只是檢查目前的健康狀態(tài)，還應該讓醫(yī)生預先了解過去的疾病史或遺傳病史，以此為基礎制定懷孕計劃。如果查出異常，或化驗結果不正常，必須馬上進行治療，待疾病痊愈后再懷孕。
NO2. 孕前2-3個月停止避孕
想要孩子的話，在備孕期間就不要再避孕了。如果以服用口服避孕藥方法進行避孕，應在準備懷孕2-3月前停止使用，經歷一次正常的月經。如果在服用避孕藥期間意外懷孕，應該向醫(yī)生說明，以免避孕藥對胚胎發(fā)育造成影響。
NO3. 孕前3-6個月戒煙戒酒
香煙中的尼古丁以及酒中的乙醇，對精子和卵子都有損害作用。研究表明，父親每日吸煙10支以上者，子女先天畸形增加2%;每天吸煙30支以上者，畸形精子的比例超過20%。且吸煙時間越長，畸形精子越多。妻子經常吸煙，也會影響卵子的健康發(fā)育，甚至導致卵子的異常。
夫婦雙方或一方經常飲酒，不僅影響精子或卵子的發(fā)育，造成精子或卵子的畸形，而且影響受精卵的順利著床與胚胎發(fā)育。同時，酒精可以通過胎盤進入胎兒血液，造成胎兒宮內發(fā)育不良、中樞神經系統發(fā)育異常、智力低下等，稱為酒精中毒綜合癥。因此，孕前3個月夫妻要停止吸煙和飲酒，讓身體中的尼古丁和酒精濃度在血液中為零。
NO4. 孕前遠離有害物質
如果女方的工作是密切接觸電磁輻射、鉛、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有機磷農藥或麻醉劑等，應暫離這些工作環(huán)境，或者做好防護措施，比如穿著專業(yè)的愛家防輻射服，以免引起精子和卵子染色體的突變。
還要遠離寵物，因為寵物如貓、狗等動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體如弓形體等，可致胎兒多種畸形。有此嗜好的懷孕女性，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。
NO5. 孕前3個月服用葉酸
葉酸是胚胎神經系統發(fā)育的重要營養(yǎng)素，女性身體一旦缺乏，可能會導致無腦兒、脊柱裂、腦膨出等畸形兒出生。我國的飲食結構往往使食物中的葉酸含量不夠，所以要適量補充葉酸。由于葉酸要在人體內兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸。
NO6. 孕前減少咖啡因攝入
咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料中均含有咖啡因。男子飲用咖啡因飲料，會殺傷精子，影響生殖能力，若受傷的精子與卵子結合，可能會導致胎兒畸形或先天不足。女性長期飲用易得不孕癥。因此，為了優(yōu)生優(yōu)育，準爸媽們最好遠離咖啡可樂飲料。
NO7. 孕前慎用藥物
孕前因病或其它原因服藥時要特別注意，因為一些藥在體內停留和發(fā)生作用的時間較長，有時會對胎兒產生影響，尤其是抗生素或感冒藥，都不宜長期使用。一般在醫(yī)生開處方前就要說明自己的懷孕打算，同醫(yī)生商量，了解是否會對胎兒產生不良影響。準備懷孕的小夫妻們應該從懷孕前3個月就開始慎重使用藥物。
NO8. 孕前適當鍛煉
計劃懷孕前，女方應先調整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時體力的消耗。為了增強精子活力，男方的鍛煉也同樣重要哦。
對女性來說，力量小，耐力相對差，但柔韌性及靈活性較強，因此宜選擇健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等對體力要求較低的運動。運動要循序漸進，堅持不懈，每天用15分鐘，堅持2個月以上，逐漸增強體質。
為了寶寶的健康，有準備比沒準備好，有充足的準備比草草準備好，祝愿各位備孕中的準爸準媽，早日升級為幸福的爹媽!
準備懷孕夫妻注意事項
★一、孕前需做體檢項目：
建議必查項目：
1.血常規(guī)(血型)：及早發(fā)現貧血等血液體統疾病，因為如果母親貧血，不僅會出現產后出血、產褥感染等并發(fā)癥，還會殃及寶寶，給寶寶帶來一系列影響，例如易感染、抵抗力下降、生長發(fā)育落后等。
2.尿常規(guī)：有助于腎臟疾患早期的診斷。十個月的孕期對于母親的腎臟系統是一個巨大的考驗，身體的代謝增加，會使腎臟的負擔加重。如果腎臟存在疾患，后果會非常嚴重。
3.糞常規(guī)：消化系統疾病、寄生蟲感染診斷，例如弓形蟲感染，如果不及早發(fā)現，會造成流產、胎兒畸形等嚴重后果。
4.肝功能(兩對半)：各型肝炎、肝臟損傷診斷。如果母親是病毒性肝炎患者，沒有及時發(fā)現，懷孕后會造成非常嚴重的后果，早產，甚至新生兒死亡。肝炎病毒還可垂直傳播給孩子。
5.胸部透視/攝片：結核病等肺部疾病診斷?；加薪Y核的女性懷孕后，會使治療用藥受到限制，使治療受到影響。而且，活動性的結核常會因為產后的勞累而加重病情，并有傳染給孩子的危險。
6.婦科內分泌全套：月經不調等卵巢疾病診斷，例如患卵巢腫瘤的女性，即使腫瘤為良性，懷孕后常常也會因為子宮的增大，影響了對腫瘤的觀察，甚至導致流產、早產等危險。
7.白帶常規(guī)：篩查滴蟲、霉菌、細菌的感染，如果患有性傳播疾病，最好是先徹底治療，然后再懷孕。否則會引起流產、早產、胎膜早破等危險。
8.染色體檢測：及早發(fā)現克氏征、特納氏綜合癥等遺傳疾病、不育癥。
9.全身體格檢查：全身檢查及生育能力評估。
★二、懷孕前后服用葉酸
葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導致胎兒神經管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。 懷孕前一個月到懷孕后三個月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補劑可以預防胎兒大部分神經管的畸形的發(fā)生。值得一提的是，婦女服用葉酸應在醫(yī)生指導下進行，另外，還需注意以下幾點：
必須從懷孕前一個月開始服用。懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內的葉酸維持在一頂定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
服用葉酸增補劑是為了預防孕婦體內葉酸缺乏而導致的神經管畸形。葉酸缺乏是神經管畸形發(fā)生的主要原因，但不是惟—的原因。服用葉酸增補劑可以預防80%的神經管畸形兒出生。
不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準的惟一預防藥品(商品名稱為“斯利安”)。市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導，切忌自己濫服藥、亂買藥。
★三、孕前飲食調理
1.體質和營養(yǎng)狀況一般的，孕前3個月至半年就可開始注意飲食調理，每日要攝入足夠的優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質、微量元素和適量脂肪，這些營養(yǎng)物是胎兒生長發(fā)育的物質基礎，優(yōu)質蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如雞、鴨、魚、瘦肉、蝦、雞蛋、豆腐、豆制品等，維生素以A、D、C、B為主，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質及微量元素，其中以鈣、鐵、磷、鋅、碘最為重要，鈣、磷對胎兒骨骼及牙齒的形成和發(fā)育，鐵對造血功能，鋅、碘對胎兒的智力發(fā)育和預防畸形都有直接關系，飲食中牛奶、雞蛋、骨頭湯、動物肝臟、蝦皮、水產品、堅果類食物均含有這類物質，適量脂肪的攝人可幫助脂溶性維生素的吸收和利用。
四、父親的飲食
男性飲食與自身的生殖健康有著密切聯系，作為繁衍后代的另一半，父親的飲食對孩子將來的健康也至關重要。
做父親前，就應該多吃綠葉蔬菜、水果和粗糧。這些食物中葉酸和維生素C含量都很高。如果不能從食物中攝取足夠的維生素和葉酸，可在醫(yī)生的指導下服用葉酸藥品和維生素。同時，最好莫沾煙酒，或者最大限度做到少抽少飲。
五、孕前的飲食原則
孕前的營養(yǎng)供給方案還應參照平衡膳食的原則，結合受孕的生理特點進行飲食安排。
首先要保證熱能的充足供給，最好在每天供給正常成人需要的
2200kcal的基礎上，再加上400kcal，以供給性生活的消耗，同時為受孕積蓄一部分能量，這樣才能使"精強卵壯"，為受孕和優(yōu)生創(chuàng)造必要條件。
其次要保證充足優(yōu)質蛋白質的供給，男女雙方應每天在飲食中攝取優(yōu)質蛋白質40-60g，保證受精卵的正常發(fā)育。
第三是保證脂肪的供給。脂肪是機體熱能的主要來源，其所含必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質，增加優(yōu)質脂肪的攝入對懷孕有益。
第四是充足的無機鹽和微量元素，鈣質、鐵、鋅、銅等構成骨骼、制造血液、提高智力，維持體內代謝的平衡。最后是供給適量的維生素，能夠有助于精子、卵子及受精卵的發(fā)育與成長，但是過量的維生素，如脂溶性維生素也會對身體有害，因此建議男女雙方多從食物中攝取，慎重補充維生素制劑。
具體的說，建議夫妻雙方每天攝入畜肉150-200g、雞蛋1-2個、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果類食物20-50g、牛奶500ml。
注意：動物可能攜帶危害胎兒健康的病原體，如弓形體，可致胎兒多種畸形，狂犬病毒可致狂犬病。因此計劃懷孕的婦女應遠離寵物，如你有此嗜好，應及早忍痛割愛，將其送給親友飼養(yǎng)。
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