孕前準(zhǔn)備及注意事項
當(dāng)夫妻有懷孕的計劃時,需要提前做足準(zhǔn)備,才能更大機會孕上聰明健康的寶寶。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的孕前準(zhǔn)備及注意事項，歡迎閱讀。
孕前準(zhǔn)備及注意事項
決定是否要孩子。
2、如果確定要一個寶寶，建議你們夫妻倆一起去醫(yī)院做孕前檢查的咨詢。
3、接受必要的預(yù)防接種。
4、如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重，應(yīng)該從現(xiàn)在開始控制飲食了，爭取將體重減到標(biāo)準(zhǔn)體重后再懷孕。
5、把你心愛的寵物托付給親友。
6、檢查有沒有弓形體等感染。
7、如果你有避孕藥，那么從現(xiàn)在開始停服。
8、從現(xiàn)在開始慢跑、游泳、太極拳等運動。適當(dāng)?shù)?a href='http://m.zbfsgm.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉還可以幫助丈夫提高身體素質(zhì)，確保精子的質(zhì)量。因此，對于任何一對計劃懷孕的夫妻而言，應(yīng)該進(jìn)行一定時期的有規(guī)律的運動后再懷孕。
9、如果你們夫妻倆有吸煙、飲酒的愛好，那么至少從現(xiàn)在開始就要戒煙戒酒了。
10、最佳受孕年齡，一般在女性25-30歲，男性26-30歲。此時夫妻雙方身體發(fā)育成熟，激素分泌旺盛，胎兒發(fā)育環(huán)境好，有利于胎兒生長發(fā)育。
11、最佳受孕季節(jié)，應(yīng)選在五到六月份，避免在初春或深冬季節(jié)。此季節(jié)有充足的蔬菜、水果和日照，有利于胎兒的生長發(fā)育。
12、理想的受孕日，一般應(yīng)安排在月經(jīng)周期第十四天左右同房。有報告說月經(jīng)周期第17天以后同房受孕后流產(chǎn)率軟高。(月經(jīng)周期第一天為月經(jīng)來潮的第一天)。
13、堅持每天運動三十分鐘，每天保持一份好心情。
14、在放射環(huán)境中工作的人應(yīng)該暫調(diào)離。
15、要增強免疫力，別讓自己感冒哦。
16、不同身體狀況與素質(zhì)的夫婦必須根據(jù)自己的實際情況，有的放矢地準(zhǔn)備與補充所需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質(zhì)。但并不是沒有限量。因此，我們希望所有計劃懷孕的夫婦，要在專業(yè)人員指導(dǎo)下掌握好自己所需營養(yǎng)的量。
17、應(yīng)避免各種食物污染。食物從其原料生產(chǎn)、加工、包裝、運輸、儲存、銷售直至食用前的整個過程中，都有可能不同程度地受到農(nóng)藥、金屬、霉菌毒素以及放射性核素等有害物質(zhì)的污染，對人類及其后代的健康產(chǎn)生嚴(yán)重危害。因此，孕前夫婦在日常生活中尤其應(yīng)當(dāng)重視飲食衛(wèi)生，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免服用含食品添加劑、色素、防腐劑物質(zhì)的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，必要時可以浸泡一下，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
男性孕前準(zhǔn)備注意事項
禁煙酒
對于男性朋友來說，影響種子最大的因素就是煙酒，吸煙對種子的生成、成熟以及畸形的比例都有明顯的影響。如果成年男性每天吸30支煙，種子的存活率僅為40%。吸煙時間越長，畸形發(fā)生率越高。酗酒不僅會導(dǎo)致生育功能降低，還可使70%左右的種子發(fā)育不良而失去活力，使其染色體異常，從而導(dǎo)致胎兒畸形或發(fā)育不良。
營養(yǎng)均衡
有些男性偏食，會導(dǎo)致不同程度的營養(yǎng)失衡，在孕前，一定要糾正這個不良習(xí)慣，做到飲食營養(yǎng)的均衡，有目的的調(diào)整飲食，多儲存一些自身體內(nèi)含量低的營養(yǎng)素?？梢耘浜系鞍卒\硒咀嚼片來調(diào)理。還要保證良好的飲食習(xí)慣，飲食無規(guī)律，經(jīng)常應(yīng)酬，過多食用油炸，肉類食品，會導(dǎo)致肥胖，尤其是少年時期營養(yǎng)過剩，影響腦垂體功能，可能會影響男性生育能力。
健康的夫妻生活
夫妻生活的次數(shù)過多或無節(jié)制，每次種子的量就會減少。另外，也不能長時間的沒有夫妻生活，長期中止夫妻生活會使其失去受精能力和運動力，衰老的比例也會不斷擴大，容易造成胎兒智力低下、畸形。
遠(yuǎn)離射線，藥物
大量受放射線照射亦可引起種子染色體的畸變。處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)。在藥物方面，如果經(jīng)常使用鎮(zhèn)靜藥、抗腫瘤藥、化學(xué)藥物中的馬利蘭、呋喃類，激素類藥可引起種子生長障礙，染色體損害。 健康的心理狀態(tài)
長期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，同時不良情緒也直接影響男性的功能。
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