要求

　　親愛的家長和同學(xué)們：

　　老師發(fā)現(xiàn)，我們大部分學(xué)生每次做作業(yè)的時候都有一個壞毛病，一邊翻書，翻筆記，一邊完成作業(yè)。

　　但老師的要求是大家每次在做英語作業(yè)的時候都要像“考試”一樣，關(guān)上書和筆記本，強(qiáng)迫自己回憶。實在做不來、想不到的題才需要做上標(biāo)記，等統(tǒng)一完成了作業(yè)之后才去翻閱筆記，填補(bǔ)進(jìn)去。你可能會說，老師，犯得著這么麻煩嗎?兩種情況都是完成作業(yè)，而且我一邊翻閱筆記，一邊完成作業(yè)，我還感覺充實點，踏實一些呢。

　　錯啦!

　　你們知道老師做這個要求背后的機(jī)理是什么嗎?今天給大家解讀一本最近讀到的一個關(guān)于記憶的理論。

　　原理

　　人的記憶其實有兩個強(qiáng)度：

　　存儲強(qiáng)度

　　提取強(qiáng)度

　　——Reference to book How we learn

　　存儲強(qiáng)度度不會隨著時間而減弱!我們學(xué)習(xí)過程中接收大量的知識和信息，但凡是那些我們主動愿意去主動記住的東西，比如一個單詞，一個語法知識，一個物理公式，一個數(shù)學(xué)推理——一旦進(jìn)入了你的記憶，就永遠(yuǎn)在你腦子里面了。下次再見到它，他就在你大腦里的存儲強(qiáng)度會增強(qiáng)，但是哪怕你再也不見它了，它的存儲強(qiáng)度也不會減弱。存儲強(qiáng)度只增不減。(這就是為什么要復(fù)習(xí))。

　　那為什么我們會忘記一些東西呢?

　　那是因為提取強(qiáng)度出現(xiàn)了問題。提取強(qiáng)度，顧名思義，提取知識和信息的強(qiáng)度。

　　我給大伙兒舉個例子：如果你有一個小學(xué)同學(xué)，畢業(yè)之后20年沒有見過一次面，讓你回想他的音容笑貌，估計這個過程就有點困難。但是說不定哪一天你們在某個城市的某個餐廳見到了，兩人一聊天，當(dāng)初的種種面貌，種種故事，一下子就全部都回來了。

　　記住的東西永遠(yuǎn)都會在哪里，這種強(qiáng)度只增不減;但是如果你不經(jīng)常在記憶中“提取”信息，你就會發(fā)現(xiàn)你怎么都記不牢。

　　心理學(xué)家說，提取強(qiáng)度是越用越高。每一次的提取記憶，提取強(qiáng)度都會增加，因為這個記憶在你的腦子里面過了一遍，所以儲存強(qiáng)度也增加了。

　　比方說：

　　啟示

　　1

　　.我看到有些學(xué)生背單詞其實很低效，與其說是背單詞，還不如說是念單詞，每每拿到每個單元的單詞都是從頭到尾的反反復(fù)復(fù)念——這個過程只是增強(qiáng)了“存儲強(qiáng)度”，因為沒有提取動作，所以“提取強(qiáng)度”就會非常低。到關(guān)上書需要你正式聽寫或者默寫的時候，你就會發(fā)現(xiàn)你又漏洞百出了。

　　2

　　如此說來，考試就是最好的復(fù)習(xí)。因為每次考試的過程就是關(guān)上書，強(qiáng)制性的提取知識點的過程。提取的困難越大，對今后的記憶效果也就越顯著。但，遺憾的是我們的學(xué)生其實都愿意待在“記憶的舒適區(qū)”，所以干脆一邊翻書一邊寫作業(yè)。這個過程其實就是自我戕害的過程。

　　3

　　考試、默寫、聽寫是最好的記憶手段。因為他們都在運(yùn)用“提取動作”?？荚嚥皇翘焯煊?，但是作業(yè)是天天有的。所以，這才有我給同學(xué)們提出的前面的要求。越是不舒適，越是有用!

　　同學(xué)們記住了，平常作業(yè)考試化;正式考試才能平?；?

　　【本文作者：殷振洋(來源于微信公眾號： 殷哥說教)】

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