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2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因_調整心理方法

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2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因_調整心理方法最新

每逢到高考快要開考的時候考生總是有很多奇怪的心理出現(xiàn)。下面學習啦小編為大家解答2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因,怎么解決,歡迎閱讀!

2022高考倒計時產(chǎn)生奇怪心理的原因_調整心理方法

產(chǎn)生奇怪心理的原因

1.思想負擔越來越重

在臨近高考的日子里,社會、家庭、學校都會向學生發(fā)出這樣的信號——高考對于你至關重要,你必須考好,否則……隨著高考的日益臨近,這一信號越來越強,學生思想負擔也越來越重。

對于這一狀況,有的家長、老師不僅沒有想辦法減輕學生的思想負擔,反而不斷地加重。比如嘴上讓孩子放下思想包袱,但在行動上對孩子關懷備至,為考生“開小灶”,使他們成為重點保護對象,這些家長和教師其實在做南轅北轍的傻事。

2.成就感越來越小

巨大的壓力會使大部分學生爭分奪秒地學習,但也會使學生犯急躁冒進的錯誤,往往是一個題目還沒有真正弄懂,就開始做另外一個題目,缺少必要的反思、歸納和總結,缺少由題目到概念的領悟過程,一心鉆研所謂的高考試題而忽略了對基礎知識的梳理。

這樣,對于自己到底掌握了多少知識沒有準確的認識,缺少真正的成就感,即感覺不到自己在提高。學生一方面感到一場決定自己命運的考試一天天臨近了,另一方面卻感到自己沒有什么提高,于是陷入一種更為嚴重的焦慮不安的狀態(tài)之中。

學生就會對自己越來越?jīng)]有信心,一天學下來必然是身心疲憊。循環(huán)往復,出現(xiàn)上面的“高原反應”是難以避免的。如果讓“高原反應”長時間持續(xù),必然產(chǎn)生神經(jīng)衰弱等更為嚴重的問題。、

如何讓自己走出怪圈

1.越是到高三最后階段越要放慢學習的節(jié)奏

在一般人的心目中,高三就意味著比高一、高二更緊張的學習,高三就是爭分奪秒地學習的代名詞,越到最后越是要加大作業(yè)量、作業(yè)的難度,這是一種思維定勢。

我們不要忘記,多做題目可以提高成績,是在訓練都有效果的前提之下,如果訓練的效果急劇降低,甚至為負數(shù),這樣做只能適得其反。

我們應該注意到學生在高考日益臨近的這段時間里特殊的心理狀態(tài),采取不同于前一個階段的教學節(jié)奏,注意減輕他們的思想負擔,注意留下足夠的時間讓他們歸納總結,將零碎的知識貫穿成系統(tǒng)的知識(高考最終考查的還是學生對基礎知識掌握的情況),增強他們在學習過程中的成就感,讓他們滿懷信心地走向高考考場。

2.越臨近高考越是要淡化高考的氛圍

按照常理,進入沖刺階段,我們就要抓緊時間做一些宣傳發(fā)動工作。學校會利用“倒計時牌”、“高考奮斗目標”等具有激勵作用的工具來激發(fā)學生的斗志。這種做法在學生剛進入高三的階段會起到一定的作用。

隨著高考一天天臨近,學生的思想負擔已經(jīng)很重了,這樣的刺激就會起反作用。越是臨近高考,越是要淡化高考的氛圍。要真正地把它當成一場考試,讓學生清楚高考如果剔除其附加的意義,其本質也只是一場考試。要考取好的成績,就必須遵循考試的客觀規(guī)律。

高考復習要點

1、以學為先

學習是正事,理應先于娛樂,一心向學,氣定神閑,心無旁騖,全力以赴,忘我備戰(zhàn)。

2、隨處學習

善用零碎時間,每天在晨跑中、吃飯時、課間、課前、休息前等零碎時間里記憶詞語,背誦公式,解疑難,調整情緒。保證學習時間,學會見縫插針利用好空余時間,經(jīng)過日積月累,效果很可觀。

3、講究條理

將重要的學習用品和資料用書立或指向裝好,分類存放,避免用時東翻西找。每天有天計劃,每周有周計劃,按計劃有條不紊地做事,不一暴十寒。

4、學會閱讀

學會速讀和精讀,提高單位閱讀量。學會讀一本書或者一個單元的目錄、圖解和插圖,提前了解內容,獲取更有效的信息。當積極的閱讀者,不斷的提問,直到弄懂字里行間的全部信息為止,特別要弄懂知識的起點和終點,梳理好知識要點。

5、合理安排

該做啥時就做啥,在合理的時候做合理的事情,不背道而馳。比如抓課堂效率,當堂聽,當堂記,當堂理解,不理解的話課下或者當天找時間主動找老師請教,做到堂堂清。比如利用好時間,勉勵自己完成當天的學習任務,做到日日清。比如能夠勞逸結合,張弛有度,動靜相宜。比如堅持緊跟老師步伐復習,不誤入歧途。

6、善做筆記

一邊聽課一邊記重點,不是事無巨細全盤記錄,而是記下老師補充的東西,課本上沒有的東西特別是思維方法更是認真記錄。能及時整理筆記,對老師強調的重要知識點格外注意,特別注意讓知識系統(tǒng)化,積極思考能解決什麼問題。

7、作業(yè)規(guī)范

認真審題,冷靜應答,把每次作業(yè)當作高考,作業(yè)工整,步驟齊全,術語規(guī)范,表述嚴謹。規(guī)范不僅訓練仔細認真品質,更能養(yǎng)成細心用心習慣,從而激發(fā)學習潛能。

8、勤于思考,善于思考

這一條是重中之重,應貫穿于聽課、做作業(yè)、復習等各個階段。比如:做完一道題后,要對答案,這里應有一個反思的過程,要弄清這道題考的是什么,用了哪些方法,為什么用這樣的方法,怎樣才能達到舉一反三、觸類旁通的效果。

9、學習互助

與同學開心地相處,遇事不斤斤計較,寬容豁達;珍視同學間的友誼,在學習中互相支持和幫助,經(jīng)常一起討論學習中的問題,使用不同的解題方法并相互交流心得。有了這種和諧的同學關系,才能全身心地投入到學習中,從而保持較高的學習效率。

10、自我調整

不回避問題,遇到問題能通過找老師或者同學或者自我反思進行自我調節(jié),摒棄外界和自身的壓力,自覺地放下思想包袱,化壓力為動力,不管是課業(yè)繁重還是輕松順利時,都保持一顆平常心。不斷地對自己進行積極的心理暗示,在這樣不斷的積極心理暗示下,信心值就不斷上升,從一點信心都沒有逐漸到有了堅強的不可動搖的信心,通過努力,去想了、去做了。

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