如何解決高考的緊張心理_高考復習方法技巧
2022如何解決高考的緊張心理_高考復習方法技巧
高考倒計時還有不到一個月，在這緊張的復習中，考生們一直承受著強烈的心理壓力，許多常見的心理問題就會在學生之間蔓延開來。以下是小編整理的2022如何解決高考的緊張心理_高考復習方法技巧，歡迎閱讀分享。
如何解決高考的緊張心理
1、如何緩解學業(yè)焦慮
考試焦慮體現(xiàn)在考生對平時的模擬考試成績過于看重，說到底就是對自己的前途感到焦慮。高三考生只有減輕心理負擔，才能減輕學習上帶來的精神壓力，最終才能緩解對考試的焦慮。
高考的成績對于每一個人來說都是未知的，現(xiàn)在我們沒必要為將來的事情感到擔憂，現(xiàn)在應該把精力放在現(xiàn)實的生活和學習當中。
2、如何樹立信心
有部分同學由于付出的努力在短時間之內(nèi)沒有看到效果，就會對自己的學習能力產(chǎn)生質(zhì)疑，出現(xiàn)自卑感，甚至產(chǎn)生厭學心理。
我們應該要對自己有一個客觀的評價，善于總結(jié)自己成功的經(jīng)歷，而不是認為靠的是運氣。要學會體驗內(nèi)心的成就感，相信失敗是因為自己還不夠努力說造成的。
3、怎樣克服注意力分散
在高考復習沖刺階段，考生在學習中常常會出現(xiàn)走神的現(xiàn)象。造成走神的原因有兩點：第一點是學習方法過于單調(diào)而引起了厭倦，如復習資料的枯燥和重復;第二點是由于精神疲勞而引起的疲勞效應。
我們要盡快著手按已定的復習計劃學習，不能半途而廢。在學習的過程中，一邊想象成功的喜悅，一邊堅持直到完成。只要這樣堅持下去，你的注意力就會越來越集中，學習效率也就會得到明顯提高。
高考復習方法技巧
在理解的基礎(chǔ)上記憶
在記憶知識點時，同學們千萬不要死記硬背。
知識點大致可以分為兩類：一類是可以理解的知識點，前面自己歸納總結(jié)的內(nèi)容就屬于這一類，在記憶這類知識點時要多問自己幾個為什么，在理解的基礎(chǔ)上，這一類知識點是最容易記憶的;另一類就是沒有為什么的知識點，即沒有任何邏輯性可言，例如一些約定俗成的短語、詞組等，對于這類知識點，大家只能反復多看。
框架網(wǎng)絡記憶
千萬不要逐字逐句地從頭到尾按順序背誦，應該先建立需要記憶知識的網(wǎng)絡框架。
在框架的范圍內(nèi)，知識點不會有遺漏，而且記住了網(wǎng)絡中的某一點，就可以跟著回憶出與之相鄰的網(wǎng)絡上的其他知識點。先背大點，再背大點下面的小點，再逐步深入到每個小點下面的具體內(nèi)容，這樣不僅能牢記內(nèi)容，而且能使頭腦清晰，掌握的知識有條有理，例如先把課本的目錄背下來。
歸類記憶
把具有相似特征的一類知識點歸為一類集中進行記憶，分析出這一類知識點的共同特征，只要記住了這一共同特征，就記住了這一類知識。
比較記憶
把具有明顯相反特征的兩類知識找出來，只要記住了其中的一類，另一類自然就記住了。
串聯(lián)記憶
很多知識都可以根據(jù)一定的原則串聯(lián)在一起，例如歷史中的某個時間段、某個歷史事件、地理中的某個區(qū)域、數(shù)學中的前后邏輯關(guān)系等，只要是能將知識串聯(lián)起來的線索都可以。
開頭和結(jié)尾記憶
記憶存在這樣一個規(guī)律，即開頭和結(jié)尾的內(nèi)容相對于中間的內(nèi)容記憶的效果要好。
因為開始記憶時，人們有一種好奇心和興奮勁，而記憶將結(jié)束時，人們又容易產(chǎn)生一種如釋重負、大功告成的輕松感，這些都是增進記憶的因素。因此，同學們應該把重要的知識點放在開頭和結(jié)尾進行記憶;對于較長的記憶材料可以把它分成若干段，分別記憶，兩段內(nèi)容之間要間隔一段時間，例如10～15分鐘，這樣可以增加很多開頭和結(jié)尾，增強記憶效果;一次記憶較多內(nèi)容時，要經(jīng)常改變它們的排列順序，輪換作為開頭和結(jié)尾。
濃縮關(guān)鍵點記憶
面對大段需要記憶的內(nèi)容時，把其內(nèi)容濃縮成若干個關(guān)鍵點，然后組合在一起記憶，這樣可以大幅度減少記憶量。例如，歷史的某個事件，可以濃縮成背景(遠因)、近因、進程(事件)、內(nèi)容(措施)、影響等歷史因素。
聯(lián)想記憶
這個方法的運用原則就是：不管白貓黑貓抓到老鼠就是好貓。因此，根據(jù)所要記憶的知識點，可以充分發(fā)揮自己的想象力，找到自己認為與之相關(guān)的任何事物，也許你說給別人聽的話，別人會覺得很荒唐，但是只要能幫助你記憶就可以了。
反復記憶
這是記憶的核心原則，對付遺忘的唯一辦法就是重復記憶，重復需要按照遺忘規(guī)律進行，即在最開始的時候反復的次數(shù)要多，間隔要短，經(jīng)過一段重復記憶后，再逐步擴大間隔時間。
多器官并用
記憶時要眼睛看，耳朵聽，手在寫，腦在想。現(xiàn)代科學研究表明：人從視覺獲得的知識，能夠記住25%，從聽覺獲得的知識能夠記住15%，若把視覺與聽覺結(jié)合起來，就能夠記住65%。如果再加上手和腦，那么記憶的效果會更好。
高考到底意味著什么
有人通過高考成為人生贏家，有人因為高考跌落谷底。對于不同的人來說，高考都有不同的意義。有的人是未來考上理想的大學;有的人是為了實現(xiàn)父母的期望;更有甚者是為了高考而高考。
高考可以說是我們?nèi)松械囊粔K跳板，是有選拔性的一次考試。如果有人說，上大學沒有什么用，高考就是對成長的一種殘害。相信我，無視這些話!雖然高考并不能決定一個人的一生，但是如果你想見識到外面更廣闊的世界，擁有更高品質(zhì)的生活，就請好好把握高考!
高考對于我們來說很重要，但是顯然現(xiàn)在有一些考生和家長已經(jīng)把高考神化了，甚至認為高考的成敗就意味著人生的成敗，這是不對的。人生并不是一帆風順的，也絕對不是一場考試就可以決定的。它提供的只是大家共同努力的機會和經(jīng)歷，未來人生究竟成功與否，靠的還是自身的努力。