嬰兒睡眠少是什么原因引起的
嬰兒睡眠少是什么原因引起的
一般來(lái)說(shuō),嬰兒每天需要睡十幾個(gè)小時(shí),因?yàn)閶雰旱陌l(fā)育成長(zhǎng)很多時(shí)候是在睡眠過(guò)程中發(fā)生的，可是為什么有些嬰兒睡眠少呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
嬰兒睡眠少的原因：
1、身體的不適
孩子如果經(jīng)?？摁[，易醒、家長(zhǎng)可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質(zhì)量的，但是嬰兒無(wú)法向大人表達(dá)自己的不適，很多時(shí)候只能哭。即使孩子不哭鬧，但是睡得太少，也是應(yīng)該注意的，平常要留意孩子的情況，有發(fā)燒、感冒等情況要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并就醫(yī)。另外有時(shí)候，如果孩子消化不良，也會(huì)造成孩子不適，甚至鬧情緒，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)觀察。
2、環(huán)境的影響
如果孩子睡眠的環(huán)境不夠安靜舒適，那也可能造成他睡得不多。比如，環(huán)境嘈雜，孩子睡得很安穩(wěn)，很容易被吵醒，醒了又睡不著了，或者開(kāi)始玩了。久而久之就會(huì)造成睡眠時(shí)間的減少?；蛘呤翘涮珶崃?，孩子睡得不舒服，也會(huì)容易醒。
3、饑餓
小孩子如果肚子餓了，即使睡著了也很快就會(huì)醒來(lái)的。家長(zhǎng)要把握好喂奶的時(shí)間，盡量避免超過(guò)喂奶的時(shí)間而讓孩子挨餓?；蛘咝枰獧z查一下你目前的喂奶間隔時(shí)間是否正合適，如果不是，可能需要調(diào)整。
4、缺乏安全感
如果父母對(duì)孩子的關(guān)注不夠，或者平常的互動(dòng)不夠，孩子可能會(huì)缺乏安全感。當(dāng)他感受不到來(lái)自父母的親近和愛(ài)的時(shí)候，他會(huì)害怕，會(huì)焦慮，這些情緒也會(huì)影響孩子的睡眠狀況。在睡覺(jué)的時(shí)候，也會(huì)因?yàn)檫@樣而無(wú)法睡得踏實(shí)安穩(wěn)。
5、情緒煩躁
個(gè)體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些，但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常，沒(méi)有什么問(wèn)題，精神狀況也很好，情緒良好，那就沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心了，也不必過(guò)分在意這個(gè)睡眠的時(shí)間。
嬰兒睡眠少怎么辦?
1、創(chuàng)造安睡的好環(huán)境 ，避免喧鬧、嘈雜，不要在孩子的睡房里看電視，以免他們不愿意上床睡覺(jué)或難以入睡。室溫要適中，保持在20℃-24℃左右，過(guò)低、過(guò)高或保暖過(guò)度，會(huì)使他們不舒服而不能很快進(jìn)入沉睡中。應(yīng)關(guān)燈睡眠，避免強(qiáng)烈光線(xiàn)刺激，提供床要軟硬合適，過(guò)軟的床會(huì)影響孩子脊柱和骨骼發(fā)育;過(guò)硬的床可使孩子睡不踏實(shí)。選可調(diào)節(jié)小床，高度最好與媽媽的大床在同一水平面或略低，以便為媽媽護(hù)理嬰兒睡眠提供方便。
2、培養(yǎng)按時(shí)睡眠習(xí)慣 ，孩子的氣質(zhì)與睡眠有密切關(guān)系。有些新生兒睡眠很有規(guī)律，總是在晚上一個(gè)固定的時(shí)間睡覺(jué)，又在早上一個(gè)固定的時(shí)間醒來(lái)，對(duì)這些孩子父母只要按照他們的睡眠規(guī)律安排就可以了。 有些孩子喜歡早睡早起，就是晚上睡得晚了早上仍可早醒，這種睡眠類(lèi)型很少見(jiàn)，較多的孩子是晚上不肯睡，早上不肯起。對(duì)這種孩子不能遷就，尋找不肯上床睡覺(jué)的原因，采取針對(duì)性措施讓他盡早上床。例如，父母要以身作則，不要因看電視、工作、娛樂(lè)等拖延睡眠時(shí)間，使孩子也不肯上床睡眠。有的家長(zhǎng)晚上放縱孩子，使他們的情緒過(guò)于興奮，不愿意上床睡覺(jué)。應(yīng)當(dāng)注意的是，父母要逐漸掌握孩子要睡眠的表現(xiàn)，最好在他們剛一發(fā)困時(shí)就要讓上床，不要等很累了才去睡，這樣就逐漸培養(yǎng)起孩子按時(shí)入睡的習(xí)慣。 一旦建立了按時(shí)入睡的習(xí)慣，就不要因?yàn)橐恍┬∈?，輕易破壞建立起來(lái)的睡眠規(guī)律。
3、做好睡前準(zhǔn)備 ，做好入睡前準(zhǔn)備，使他們意識(shí)到“我應(yīng)該睡覺(jué)了”。這些準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)每個(gè)孩子都不一樣，有的孩子喜歡在睡前洗個(gè)熱水澡，使全身放松、舒適，然后換上舒適、寬松的睡衣，那么父母就一定要這樣去做。給小嬰兒換上干凈尿布，放入睡袋中，避免踢掉被子受涼，且也會(huì)讓他們感到很舒服。寒冷冬天不能每天洗澡時(shí)，可在睡前洗腳、洗臀部、洗臉、刷牙等。不要讓孩子睡眠中感到饑餓，睡前喂點(diǎn)牛奶、酸奶、小零食等，較大的孩子可在碗餐時(shí)吃一些固體食物，如干飯、稠一點(diǎn)的面條、蛋炒飯等。但也不要過(guò)飽，否則同樣會(huì)使孩子睡不沉。不要讓孩子精神太興奮，如睡前逗引、看刺激性的電視節(jié)目、講刺激性故事、玩太興奮游戲等?？山?jīng)常在入睡前播放一些輕松、優(yōu)雅的音樂(lè)，形成睡眠條件反射，使孩子一聽(tīng)到音樂(lè)就有了睡覺(jué)意識(shí)。
4、做好睡眠中的護(hù)理，從孩子的身心需求來(lái)說(shuō)，最好讓他們與父母同睡一床，有些孩子在身心健康方面依賴(lài)于父母與他們的身體密切接觸。只要稍微拍拍或摟緊，使他們感到爸爸、媽媽在旁邊照顧我，內(nèi)心有了安全感，減輕恐懼心理，就會(huì)很快入睡，父母不必過(guò)多擔(dān)心。一些孩子在夜間哭鬧，是饑餓、大小便或身體冷暖不適等原因引起，父母應(yīng)當(dāng)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并做出適當(dāng)?shù)奶幚怼?/p>
嬰兒睡眠少的危害：
1、影響長(zhǎng)高
少兒的成長(zhǎng)除了與遺傳、營(yíng)養(yǎng)、鍛煉等因素有關(guān)外，還與生長(zhǎng)激素的分泌多少有密切關(guān)系。生長(zhǎng)激素在人熟睡后分泌得多，睡眠充足有助長(zhǎng)高。經(jīng)常睡眠不足，會(huì)影響生長(zhǎng)激素的分泌，影響長(zhǎng)高。
2、降低身體的免疫力
睡眠是增強(qiáng)人體免疫力的過(guò)程，經(jīng)常睡眠不足會(huì)使身體的免疫力降低，由此會(huì)導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、近視、食欲下降等，還容易感冒。
3、影響大腦的創(chuàng)造性思維
睡眠不足會(huì)使人出現(xiàn)注意力不易集中，記憶力減低，思維遲鈍等情況，這樣就會(huì)影響少兒的學(xué)習(xí)。
4、影響心理健康
睡眠不足的少兒易發(fā)生情緒低落、煩躁易怒，或焦慮緊張、抑郁孤獨(dú)等表現(xiàn)，這樣會(huì)嚴(yán)重影響少兒的正常心理發(fā)育。
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