單耳鳴有什么原因
耳鳴通常表現(xiàn)為耳朵內出現(xiàn)響聲，這些聲響也可能是咆哮聲，咔噠聲，沙沙聲或者是嗡嗡聲。那么單耳鳴有什么原因呢?下面是學習啦小編為你整理的單耳鳴的原因，希望對您有用。
單耳鳴的原因
1、經(jīng)常熬夜：熬夜是現(xiàn)在很多年輕人的通病，由于長期熬夜身體處于疲勞狀態(tài)，就會導致耳鳴。夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
2、經(jīng)常酗酒：如果您喜歡喝酒，那就要注意，長期的酗酒，會產(chǎn)生慢性酒精中毒，可導致聽力器官衰退，長此以往，聽力會逐步下降，到最后可能發(fā)展成為神經(jīng)性耳聾。
3、過度控制體重：很多的女孩子為了追求苗條，常常會控制自己的飲食，吃得少、遠離肉類，時間一長，雖然體重減輕了，可抵抗力和營養(yǎng)供應卻不足了，血液循環(huán)和熱量供給，也會出現(xiàn)危機，這些都會對耳朵產(chǎn)生不良影響。
4、長時間看電視：長期的看電視，接觸電腦，就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷，并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。對于耳鳴有一定的影響。
5、經(jīng)常戴耳機聽歌：戴耳機聽歌這在大街上是隨處可見，要知道在嘈雜的地方戴耳機聽歌，會造成耳鳴和聽力受損。因為在嘈雜的車廂或者大街上，大量的噪音都是以低頻聲為主，這種低頻噪聲會掩蓋高頻聲音，使其清晰度變差，這就讓你在不經(jīng)意中，不斷提高MP3的音量，時間一長就很容易，對聽力造成損傷。
單耳鳴怎么辦
使用聲音療法。聲音療法是一種使用外來聲音來掩蓋或減弱耳鳴聲的治療方法。
雖然聲音療法并不能治愈耳鳴，但他可以讓患者忘卻耳鳴癥狀，集中精力，或者讓他們安靜地休息。聲音療法主要通過以下兩種方式進行：
通過小型的、耳內的設備(看起來像助聽器)。這個設備可以釋放白噪音來掩飾耳鳴。
通過使用音樂或者其他聲音機。在患者的臥室和其他地方播放這些柔和的聲音來分散耳鳴雜音。白噪音，背景音、風扇雜音或者養(yǎng)育缸雜音等都可以蓋住耳鳴雜音。
不要服用興奮劑，例如咖啡因，尼古丁以及酒精。這些東西會加劇耳鳴。
這是因為，這些物質會導致血管擴張，加速血液流動。血液加速流動與耳內的“嘶嘶聲”或者“嘩嘩聲”有關。
所以，你需要用無咖啡因咖啡或者茶來代替這些東西，戒煙，而且得少喝酒精飲料。
你也應該減少鹽的攝入量，因為高鹽度會導致高血壓(高血壓與耳鳴有關)
服用鋅補充片。耳鳴患者體內的鋅含量通常比較低。
所以，有些患者通過服每天用鋅片來減緩耳鳴癥狀。
鎂補充片和維生素B補充片是另外兩種緩解耳鳴癥狀的補充片。
試試用銀杏。銀杏被認為是一種可以減緩耳鳴的草藥補充劑。
這是因為銀杏汁經(jīng)常被用來改善血液循環(huán)，進而降低高血壓，減少耳內雜音。
你所需要的是銀杏補充劑含有銀杏葉的汁，而不是含銀杏果。因為銀杏的果實還有劇毒化學物質。
嘗試生物反饋(技術)。生物反饋是一種放松技巧，這種技巧可以幫助你在某種壓力下控制自己的生理反應。通過這種方法，患者可以用自己的思想來緩解耳鳴的癥狀。
在生物反饋期間，治療師會將你帶到一個機器上，并通過電子傳感器對你進行監(jiān)測。然后，這臺機器會反饋你的生理反應，例如溫度、肌張力和脈搏。
一旦你意識到你身體的這些生理反應，你就可以訓練你的思想方式、行為以及情緒來應對它們。通過這種方法，你可以單獨通過思想來管控你的疼痛感和壓力。
使用生物反饋技術，你可以訓練自己的身體，讓它不對壓力做出反應(壓力往往會加劇耳鳴癥狀)。
考慮使用認識療法。嚴重的耳鳴會給患者帶來很多問題，例如，它會使患者無法集中注意力，會打亂患者的作息規(guī)律以及會影響患者的人際關系。
認識療法可以幫助耳鳴患者解決這些問題，并防止耳鳴癥狀影響患者的生活。
認識療法并不能消除耳鳴癥狀，但它可以幫助患者改變觀念，并讓他們過上正常的生活。
認識療法一般需要與其他治療方法配合使用，例如與藥物療法或者聲音療法配合使用。
單耳鳴的飲食方法
1、吃含鋅食物
有耳鳴癥狀的患者，特別是一些老年人非常容易耳鳴的，在眾多的原因中，缺鋅是導致耳鳴的其中一個原因。因此平常應多吃含鋅的食物，如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。
2、多吃豆制品
人多吃含有鐵質的食品給身體補鐵，能幫助微血管擴張，使紅血球軟化，有助保證耳朵部位的血液供應，能有效預防聽力減退。大豆是一種含鐵量較多的食物，另外大豆中也含有豐富的鈣質，吃豆制品可以補充耳蝸鈣代謝不足，能有助改善耳聾、耳鳴的癥狀，常吃豆制品可預防耳鳴。
3、多喝牛奶
牛奶這種食品的營養(yǎng)價值健康價值大家都熟知，牛奶當中的營養(yǎng)非常豐富，當中含有豐富的維生素，如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E，還有胡蘿卜素。飲用牛奶還可以為身體補充充足的鈣質，維生素和鈣質有助身體血液循環(huán)暢通，可防治耳聾等耳部疾病。
4、補充蛋白質、維生素
有相關的研究發(fā)現(xiàn)，人體內部的氨基酸、維生素類的營養(yǎng)物質會因為噪音而增加消耗，所以為了保證耳部健康，平常應多食用含有維生素D、鐵元素、鋅元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆類、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。
5、多吃魚類
耳鳴患者在飲食上治療調養(yǎng)不妨多吃些魚類食品，特別是可以吃青魚。青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸，這種物質可以使得血管壁上已經(jīng)呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇游離出來，進而起到預防高血脂、防治老年性耳聾等耳癥的作用功效。
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