練氣功出現(xiàn)感覺(jué)不適什么原因

　　少數(shù)人在學(xué)練氣功后，表現(xiàn)為不僅沒(méi)有消除疲勞，反而出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等許多頭部不適的感覺(jué)。練氣功出現(xiàn)感覺(jué)不適是什么原因?為什么會(huì)這樣?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　練氣功出現(xiàn)感覺(jué)不適什么原因?

　　1、功法復(fù)雜不熟練

　　氣功功法多種多樣，有靜有動(dòng)，有易有難，有簡(jiǎn)有繁。特別是某些有多節(jié)套路的動(dòng)功，不僅要求學(xué)功者學(xué)會(huì)各套路的繁雜動(dòng)作、姿勢(shì)，而且還必須在做每一節(jié)動(dòng)作時(shí)按要求配合呼吸和意念，這對(duì)于一個(gè)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，是一件較難做到的事情。往往是想起這節(jié)動(dòng)作，忘了下節(jié)動(dòng)作;做準(zhǔn)了動(dòng)作，配錯(cuò)了呼吸;呼吸和動(dòng)作配合協(xié)調(diào)了，又沒(méi)達(dá)到對(duì)意念的要求等等，使初學(xué)者應(yīng)接不暇。這不僅起不到解除心理負(fù)擔(dān)的作用，反而格外增加了心理緊張，從而出現(xiàn)練功時(shí)頭痛、頭脹、頭緊的不適反應(yīng)。

　　對(duì)待這種情況的措施有兩條：

　　一是明確自己學(xué)習(xí)氣功的目的與所選擇的功法是否統(tǒng)一如果學(xué)習(xí)氣功的目的單純是為了健身或治病，那么，不必追求姿勢(shì)動(dòng)作的復(fù)雜，以及在復(fù)雜動(dòng)作基礎(chǔ)上的呼吸意念配合，只要選擇一種實(shí)用而簡(jiǎn)便易學(xué)的功法，如動(dòng)作易學(xué)、自然呼吸、意念單一的功法，就可有效地達(dá)到學(xué)功的目的。這樣就實(shí)現(xiàn)了目的與方法的統(tǒng)一。反之，目的單純，但選擇了復(fù)雜的功法，目的與方法不統(tǒng)一，就應(yīng)毫不猶豫地放棄復(fù)雜功法，改學(xué)簡(jiǎn)便功法。這里須強(qiáng)調(diào)的是，功法簡(jiǎn)單并不意味著效果不大，恰恰相反，越簡(jiǎn)單的方法越容易使人意念單一，更好地實(shí)現(xiàn)入靜狀態(tài)。

　　二是對(duì)那些已經(jīng)具備了一些氣功基礎(chǔ)，但是還想增加一些功法難度和趣味性的人，在學(xué)練復(fù)雜動(dòng)功時(shí)，初期出現(xiàn)顧此失彼而引起頭部不適感是一種正常的現(xiàn)象，只要堅(jiān)持鍛煉，使動(dòng)作越來(lái)越熟，動(dòng)作、呼吸和意念配合越來(lái)越協(xié)調(diào)，頭部不適感就會(huì)消失而出現(xiàn)新的舒適的感受。

　　2、不適當(dāng)?shù)匾馐厣细[

　　練功要領(lǐng)之一是上虛下實(shí)，要求練功人在意念的運(yùn)用上保持下體占七分，上體占三分。這樣可使下體感覺(jué)充實(shí)，而頭部保持虛靈。但是有的學(xué)功人對(duì)此處理不當(dāng)，使意念集中在上部，尤其是個(gè)別功法教人意守鼻尖、印堂、百會(huì)等上部穴區(qū)，引氣上行，這必然出現(xiàn)頭脹、頭痛、頭緊等不舒服感覺(jué)。嚴(yán)重者甚至不適感持續(xù)存在，變?yōu)榫毠ζ睢?duì)此，初學(xué)氣功者必須有足夠的認(rèn)識(shí)。除胃下垂、長(zhǎng)期腹瀉、脫肛等中氣下陷患者外，一律不要輕易意守上竅。一旦意守上竅出現(xiàn)不適，應(yīng)立即改為意守下丹田或兩腳心涌泉穴來(lái)進(jìn)行糾正。不見(jiàn)好轉(zhuǎn)者，立即請(qǐng)教有經(jīng)驗(yàn)者、專業(yè)氣功工作者。