造成兒童失眠的原因有哪些

　　失眠這種情況可能發(fā)生在每個人的身上，不論是老人和兒童都是可能出現失眠的情況。那么，造成兒童失眠的原因有哪些?兒童失眠怎么辦？下面就由學習啦小編告訴大家吧!

　　造成兒童失眠的原因有哪些

　　一、夜驚：現在很多孩子在睡覺的時候都有夜驚的情況，簡單的說就是在睡眠中突然出現的一種短暫的驚恐癥狀。出現這種情況后，孩子會突然坐起尖叫、哭喊，面部表現十分驚恐不安，而且對爸爸媽媽的呼喚沒有什么反應，一般持續(xù)幾秒到幾分鐘后又會迅速入睡。

　　二、睡眠不寧：大都是的孩子晚上睡眠都沒有一定規(guī)律，睡不安寧，容易驚醒而難再入睡。這種睡眠不寧的情況往往是因為寶寶身體的某個部位不適，于是寶寶的大腦產生一定強度的興奮。比如寶寶沒有被喂飽，寶寶覺得口渴，房間里太熱或尿布不舒服等造成兒童失眠。

　　三、睡前過度興奮：還有一些稍微大點的孩子，在白天由于玩的比較興奮，例如奔跑、玩刺激性游戲、聽緊張驚險的故事、看恐怖電視甚至包括遇到暴風雨前的閃電雷鳴。有的孩子不愿睡覺是因為他們誤認為睡覺會脫離父母的愛護和關心太久。這種因為分離性焦慮引起的失眠在孩子剛入托兒所或幼兒園階段較容易發(fā)生。

　　四、夢魘：做夢是很常見的一種情況，大多數的小孩失眠都是因為做了恐怖的噩夢而被驚醒，感到極度緊張和焦慮，常見于8～10歲的學齡期兒童。

　　兒童失眠怎么辦?

　　(1)平常而自然的心態(tài)。出現失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。

　　(2)尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

　　(3)身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。此外，再介紹兩種簡而易行之法：

　　(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

　　(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。