落枕的原因該怎么辦

　　落枕 [概述] 落枕或稱“失枕”，是一種常見病，是頸部常見的軟組織損傷疾患。以急性頸部肌肉痙攣、酸脹、疼痛和頸部運(yùn)動(dòng)功能障礙為主要臨床表現(xiàn)。，以冬春季多見。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)更甚，引起落枕的原因有：

　　①睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);

　?、谡眍^墊得過高、軟硬不當(dāng)或高低不平;

　?、垲i部外傷;

　?、茴i部受風(fēng)著涼;

　　⑤如為頸椎病引起，可反復(fù)“落枕”。

　　前四種只要去除病因就可緩解,另外缺鈣的人容易落枕，由于現(xiàn)在肉類和蔬菜中有很大一部分是用飼料和化肥催生的，生長(zhǎng)周期短，鈣的含量少，會(huì)使不少飲食結(jié)構(gòu)不合理的人缺鈣，這樣落枕的人也就更多了。

　　一般落枕都屬于急性損傷，多見局部疼痛、僵硬。這樣，在48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷?？捎妹戆?xì)小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷一次。

　　冷敷：

　　一般落枕都屬于急性損傷，表現(xiàn)為局部疼痛、僵硬。可用毛巾包裹細(xì)小冰粒敷患處，每次15~20分鐘，每天兩次，嚴(yán)重者可每小時(shí)敷1次。

　　熱敷:

　　待到炎癥疼痛減輕時(shí)，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水干敷。

　　按摩:

　　經(jīng)上述方法后，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。

　?、賹⒆笫只蛴沂种?、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處)，由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。

　?、谟眯◆~際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。

　　③用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。

　?、芤阅粗富蚴持更c(diǎn)按落枕穴(手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處)，待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。

　　⑤最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，且不可用力過猛。

　　治療落枕效果不錯(cuò)的“土辦法”：

　　第一，用搟面杖在頸部和背部的痛處搟動(dòng)，這個(gè)方法的特點(diǎn)是受力均勻，能起到推拿治療的效果;

　　第二，將木梳子或一些較薄的木制品烤熱后在痛處來回刮，這樣可以起到舒經(jīng)活血的效果