血虛是什么原因?qū)е碌?/p>

　　去看中醫(yī)的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)被說(shuō)是“血虛”，很多人都會(huì)很奇怪，這血虛是什么意思呢?血虛又是什么原因?qū)е碌?血虛怎么辦?下面就由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家吧!

　　血虛是什么原因?qū)е碌?/strong>

　　1.脾胃虛弱

　　生成血液的基本物質(zhì)主要來(lái)源于脾胃所化生的水谷精微?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)：“中焦受氣取汁，變化而赤，是謂血。”《證治準(zhǔn)繩》說(shuō)：“脾胃者，氣血之父也”。脾胃功能強(qiáng)健，可將攝入的水谷精微轉(zhuǎn)化為氣血。如飲食不節(jié)或肝膽之病橫犯脾胃，致脾胃功能減弱，精微不足，生化無(wú)源，久則出現(xiàn)血虛。血虛則可進(jìn)一步引起其他臟腑功能失常。

　　2.飲食不足

　　人體臟腑靠氣血津液滋養(yǎng)，氣血津液靠水谷精微來(lái)化生。清代喻昌《醫(yī)門法律》說(shuō)：“飲食多自能生血，飲食少則血不生”。如飲食數(shù)量不足，長(zhǎng)期饑餓，氣血生化無(wú)源，勢(shì)必導(dǎo)致血虛。另外，飲食量雖然充足，但嗜欲偏食，亦同樣出現(xiàn)造血原料的缺乏，使生化之源不足，而出現(xiàn)血虛，并導(dǎo)致其他病證。

　　3.失血過(guò)多

　　外傷失血過(guò)多，月經(jīng)過(guò)多，或其他慢性失血證皆可造成血虛證。另外，由于出血，日久則導(dǎo)致瘀血內(nèi)阻，脈絡(luò)不通，一方面造成再出血，另一方面也影響新血的生成，繼而加重血虛。

　　4.腎氣虧虛

　　腎藏精，精生髓，精髓可以化血。若先天稟賦不足，后天失養(yǎng)及房勞過(guò)度等均可引起腎虛，而腎虛則精少，精虧則血虛。

　　5.勞作過(guò)度

　　大病、久病消耗精氣，或大汗、吐利、出血損傷陽(yáng)氣陰液;強(qiáng)力勞作能耗傷氣血，久之則氣虛血虧;勞心太過(guò)，易使陰血暗耗，心血虧虛等，均可導(dǎo)致血虛。

　　減肥引起的血虛如何調(diào)理?

　　三餐均衡營(yíng)養(yǎng)

　　三餐一定要定時(shí)定量，多攝入瓜果蔬菜，切忌過(guò)飽，盡量避開(kāi)甜食、油炸、黏膩、高脂肪、高淀粉類的食物。

　　增加運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于防止脂肪積累永遠(yuǎn)有效，只有當(dāng)體內(nèi)的消耗大于攝入時(shí)才能達(dá)到燃燒脂肪的目的，而且運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)血液的新陳代謝。每天應(yīng)保持定量的運(yùn)動(dòng)，慢跑或者散步都可以促進(jìn)血液循環(huán)。

　　每日食棗

　　紅棗作為補(bǔ)血的佳品，還有強(qiáng)壯脾胃的功效，另外，棗皮不易被腸道消化，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)緩解便秘，每日吃7-14枚紅棗即可，不宜太多。

　　血虛怎么辦

　　1、心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。所以，應(yīng)該經(jīng)常保持樂(lè)觀的情緒。

　　2、保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。要學(xué)會(huì)科學(xué)生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、要經(jīng)常參加體育鍛煉，特別是生育過(guò)的女性，更要經(jīng)常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，每天至少半小時(shí)。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。