貧血大家都不陌生，這是很常見的一種癥狀,尤其是對于女性朋友們來說。但是年紀越大的時候，身體就需要越注意，所以老年人要注意預防貧血。那么你知道怎么預防老年人貧血嗎?

　　怎么預防老年人貧血

　　應適當增加瘦肉、禽類、魚類、動物肝臟、動物血的攝入;主要是為了保證能量、蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸的供給,提供造血的必需原材料。

　　同時多吃新鮮的水果蔬菜,蔬果一般含豐富的維生素C和葉酸,有利于鐵的吸收,同時促進紅細胞的合成;飯前一小時建議不喝濃茶、咖啡之類的,會干擾鐵的吸收;多選用含鐵的強化食品,如強化醬油、強化鐵的面粉等等;國內(nèi)外的研究表明,食物強化是改善人群鐵缺乏和缺鐵性貧血的最經(jīng)濟、最有效的方法。

　　適當補充制劑,這是在無法通過食物獲得足夠的營養(yǎng)素時,可以選擇鐵、B族、維生素C等制劑;積極治療原發(fā)病,很多老年人的貧血是由于其他的慢性疾病引起的,所以需要去查明病因積極治療。

　　老年人貧血病因

　　老年性貧血的常見原因有老年男性的睪丸激素分泌不足,致使造血功能低下。老年人常見的慢性疾病如感染性疾病、慢性萎縮性胃炎、慢性胃炎、糖尿病、動脈硬化、腫瘤等,均可引起貧血。老年人血色素在9～11克之間屬輕度貧血,一般無明顯癥狀,當血色素在8克以下時往往會有頭昏、眩暈、倦怠、失眠、氣短、踝部水腫等,嚴重者還可出現(xiàn)精神錯亂、淡漠、憂郁、易激動,也可有幻想、幻覺。

　　老年人貧血病狀體征

　　老年性貧血以繼發(fā)性貧血多見,約占87.1%;此與老年人相伴隨的某些疾病,如腫瘤、感染、腎功能不全,慢性失血,某些代謝性疾以及應用藥物有關。如發(fā)生原因不明的進行性貧血,則一定要考慮惡性腫瘤的可能性。即使是輕度貧血也要仔細尋找原因。

　　老年人由于各器官有不同程度衰老,且常有心、肺、肝、腎及腦等其他臟器疾病,造血組織應激能力差因而對貧血的耐受能力地,即使度或中度貧血,也可以出現(xiàn)明顯的癥狀,特別是在迅速發(fā)生的貧血。