很多男性一到冬季就非常的怕冷。這是為什么呢?冬季男性為什么怕冷。冬季男性怕冷怎么辦?吃什么好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為大家介紹一下吧，希望大家喜歡。

　　冬季怕冷吃什么好

　　中醫(yī)認(rèn)為男人屬陽(yáng)，因此火力一般比較大，較不容易怕冷，但是生活中有些男人由于年齡的增長(zhǎng)會(huì)越來(lái)越怕冷，這多數(shù)和腎虛有著很大的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)一個(gè)人的腎陽(yáng)不足時(shí)，人體的臟腑器官缺少缺少，因此就會(huì)使得陽(yáng)氣無(wú)法生發(fā)，因此男人就感覺(jué)到冷。

　　所以冬季男人如果怕冷的話最好的調(diào)理方法就是補(bǔ)腎壯陽(yáng)了，在飲食上可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂醒a(bǔ)腎作用的食物。如枸杞子、羊肉、狗肉、海參、鹿茸、等等。

　　同時(shí)還要注意多補(bǔ)充以下這些營(yíng)養(yǎng)素。

　　1、維生素豐富的食物

　　因?yàn)榈蜏貢?huì)加速維生素代謝的速度，所以平時(shí)要注意多補(bǔ)充維生素。

　　研究發(fā)現(xiàn)維生素A可提高人的抗寒能力，(維生素A含量較豐富的食物主要有動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜等)維生素C(維生素C含量較為豐富的主要是一些新鮮的水果和綠葉蔬菜等等可促進(jìn)人對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。此外B族維生素(粗糧，米面等都是維生素B含量相對(duì)多的食物)可以幫助保持正常的代謝，維生素E(比如豆制品，海魚(yú)，堅(jiān)果類食物等等)可促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)保持體內(nèi)激素平衡具有很大的幫助。

　　因此補(bǔ)充維生素對(duì)于男人安度冬季具有很大的幫助。因此建議怕冷的男人日常一定要適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充各種維生素。

　　2、礦物質(zhì)含量高的食物

　　研究發(fā)現(xiàn)人體之所以怕冷與體內(nèi)缺少某種礦物質(zhì)有著必然的關(guān)系的。因此日常生活中飲食上也要多吃點(diǎn)各種礦物質(zhì)含量相對(duì)較多的食物。比如說(shuō)胡蘿卜、土豆、沙丁魚(yú)、蝦皮、大蔥等等。

　　3、碘元素含量豐富的食物

　　眾所周知甲狀腺具有將身體中的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等產(chǎn)轉(zhuǎn)化成能量從而產(chǎn)生熱能，提高人體怕冷的作用。而碘是合成甲狀腺的重要原料之一，所以當(dāng)身體缺乏碘的時(shí)候，人體的御寒能力也就會(huì)大大的下降了，其表現(xiàn)就會(huì)是怕冷，畏寒等等。

　　生活中補(bǔ)充碘元素的方法除了要堅(jiān)持吃含碘鹽之外，事實(shí)上像海帶、紫菜等海產(chǎn)品都是含碘較為豐富的食物。

　　4、多吃含氨基酸的食物

　　研究表明氨基酸含量豐富的食品對(duì)于提高身體的抗寒能力就具有很大的幫助，氨基酸含量較多的食物主要包括一些葉類的蔬菜、堅(jiān)果類食物、乳制品等等。

　　5、多吃含鐵的食物

　　當(dāng)人體的鐵不足時(shí)，其造血功能就會(huì)受到很大的影響，因?yàn)殍F是千血的重要原料之一，其擔(dān)負(fù)著機(jī)體中氧的運(yùn)輸和代謝的工作。也就是鐵不足的話，那么要想把蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等變成燃料沒(méi)有充足的氧氣是不行的。所以如果缺少了鐵這種輸氧的“工具”的話，那么最終的結(jié)果就是有可能會(huì)引起產(chǎn)熱不夠，人容易引起寒冷感。

　　防治手腳冰涼七絕招

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治療疾病。對(duì)于非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來(lái)著手，快快開(kāi)始運(yùn)動(dòng)、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會(huì)四肢溫暖、面色紅潤(rùn)。

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　2、保暖

　　美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　3、飲食

　　多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　4、按時(shí)吃飯

　　不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。

　　5、服用中藥

　　中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。

　　6、按摩陽(yáng)池穴能暖身

　　陽(yáng)池這個(gè)名字就意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋找的方法是，先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。陽(yáng)池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。

　　刺激陽(yáng)池穴，要慢慢地進(jìn)行，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。最好是兩手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽(yáng)池穴，再換過(guò)來(lái)用另一只手的中指按壓這只手上的陽(yáng)池穴。這種姿勢(shì)可以自然地使力量由中指?jìng)鞯疥?yáng)池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只要堅(jiān)持刺激陽(yáng)池穴，便可不為冬天的來(lái)臨而發(fā)愁。

　　另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作用。

　　7、泡澡

　　在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來(lái)。

　　最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍?jiān)⊥ㄟ^(guò)加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進(jìn)行背部經(jīng)絡(luò)火龍?jiān)?、芳香精油?jīng)絡(luò)排毒、耳燭顱腦減壓等方式，兩個(gè)半小時(shí)的操作提升陽(yáng)氣，祛病延年。