女人身體最怕冷的器官是子宮，子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，就會引發(fā)月經不調，影響正常的受孕生育。那今天小編為大家推薦治療女人宮寒的方法。

　　治療女人宮寒的方法

　　1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血，導致白帶增多，陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降，易引發(fā)痛經、盆腔炎、子宮內膜異位，因此做好腹部保暖工作，也能避免許多婦科疾病。

　　2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū)，冬天若是常常穿低腰褲，腰部易受涼，下半身容易著涼，直接導致宮寒，引起手腳冰涼、痛經等癥狀。

　　3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血，導致痛經，同時也會影響心臟和血管的健康，也易引起乳房下垂;此外，女性陰道長期濕潤，濕氣太重，也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經，盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。

　　4、要注意生活上的適度調理要做到有規(guī)律的生活，睡覺的時間也控制在11點左右，勞逸結合，飲食健康也要注意，做到正常的生活作息，有利于身體健康、調整放松神經。

　　5、少食刺激食物經前或經后都要避免吃過冷或是辛辣的食物。尤其要注意不要受涼，否則很容易增加痛經的癥狀，當然若是適當的喝些姜糖水的話，效果會更加好。

　　6、加強鍛煉要加強體育鍛煉，增強體質，增加免疫力，對于寒冷也會有適應能力。平時可以多走走快步，可以調節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖和，并且也能讓你保持愉快的心情和積極的生活態(tài)度。

　　7、注意飲食在飲食上要多吃些溫熱的食物，比如羊肉、牛肉等，少吃寒性的食物，比如冷飲，特別是在經期一定要避免，可有效預防痛經。

　　8、定期做好健康體檢在日常生活中，要定期去婦科檢查陰道健康狀態(tài)，了解是什么導致的痛經，根據不同的情況進行治療。

　　9、勞逸結合痛經的患者要保證充足的睡眠，按照安排來工作和休息，不要經常做劇烈的運動，如打球、游泳、賽跑，也要避免經血過多或閉止不潮，導致的血消耗和氣血運行不暢，使痛經反復發(fā)作。一些白領女性經常以一種伏勢伏案工作，不適當走動，易引起痛經。

　　3種食物能巧除宮寒

　　1、桑葚干

　　桑葚干是一種具有極高營養(yǎng)價值的干果，含有豐富的鐵元素，大約在100克的桑葚干中含鐵量高達400毫克，且被人體攝取之后能快速的被吸收和利用，因此對于貧血的女性而言多吃點桑葚干也是極好的補血美食!

　　只有女性體內的血液充盈，才能使得子宮能得到充足血液的滋養(yǎng)，起到溫煦暖宮的作用。

　　2、生姜

　　生姜是人們日常飲食中必不可少的一種調味料，烹飪食材的時候常用到生姜。其中對于女性而言，經常吃點生姜還是不錯的暖宮食物。

　　在生姜中含有一種具有辛辣作用的物質——姜辣素，這種物質具有一定的抗氧化性，被人體攝取之后能發(fā)散并促進體內氣血的運行，起到極好的溫煦作用，在加速血液流動的同時，還能促進肌膚毛孔擴張，促進身體排汗，幫助身體排出多余的寒氣，進而達到暖宮的功效。

　　3、紅花

　　中醫(yī)理論中認為，紅花性溫、味辛，具有極好的散瘀止痛、活血養(yǎng)血的作用，其中對于女性而言，經常利用紅花泡茶喝則能起到不錯的養(yǎng)血效果，對滋養(yǎng)子宮發(fā)揮十分重要的保健功效。
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