體內(nèi)濕氣重時，人會感覺困倦、身體四肢沉重、少食欲、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。人們常用喝湯來健脾祛濕，那么健脾祛濕的湯有哪些呢？下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹祛濕養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　5款祛濕養(yǎng)生湯

　　枸杞雞骨草豬橫脷湯

　　原料：雞骨草、豬橫脷、瑤柱、姜片、枸杞

　　做法：

　　1. 豬橫脷切塊出水備用;

　　2. 放入所有材料下鍋，大火半小時，轉(zhuǎn)小火1小時即可下鹽調(diào)味。

　　土茯苓魚骨湯

　　原料：魚骨、土茯苓、云苓、蜜棗、鹽、玉竹、淮山、油

　　做法：

　　1. 魚骨用鹽腌制30分鐘后，煎香備用;

　　2. 把茯苓、土茯苓、玉竹、淮山、蜜棗放到煲里煲10分鐘;

　　3. 加入魚骨慢火煲1.5小時;

　　4. 熄火前加入適量的食鹽調(diào)味即可。

　　烏豆桂圓紅棗湯

　　原料：烏豆、桂圓、紅棗、糖

　　做法：

　　1. 將烏豆、紅棗洗凈;

　　2. 將烏豆、桂園肉、紅棗一起放入砂鍋中，再加入3碗清水，文火煎制;

　　3. 待清水熬至三分之二，去掉湯面浮渣，加糖即可。

　　薏米排骨湯

　　原料：薏米、排骨、鹽、小蔥、姜

　　做法：

　　1. 薏米提前浸泡三四小時。姜切片，小蔥挽結(jié);

　　2. 排骨清洗干凈，焯一下水，去掉血末;

　　3. 砂鍋內(nèi)放水，放入排骨、姜片和小蔥，大火煮開后轉(zhuǎn)小火，20分鐘后放入薏米，再次開鍋后，轉(zhuǎn)小火慢燉1個小時;

　　4. 關(guān)火前5分鐘放鹽調(diào)味即可。

　　奶白鯽魚薏米湯

　　原料：薏米、鯽魚、枸杞、小香蔥、姜、鹽、料酒

　　做法：

　　1. 鯽魚收拾干凈，然后抹些鹽在魚身上腌制5分鐘，薏仁洗凈，用水提前浸泡半天備用;

　　2. 用廚房紙把處理好的鯽魚表面吸干水分，鍋里抹上一層油，放鯽魚入鍋中，開小火慢煎，煎透一面后，翻面繼續(xù)煎;

　　3. 待鯽魚煎好后，放入開水、香蔥、姜片、料酒，保持大火滾5分鐘，直至湯水變白;

　　4. 然后把浸泡好的薏米倒入湯中，再次煮滾后，調(diào)成小火燉1個小時;

　　5. 最后出鍋前兩分鐘放入提前泡好的枸杞，放鹽即可，喝時可撒些小香蔥花點(diǎn)綴。

　　夏天祛濕茶推薦

　　一、陳皮茯苓茶

　　做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

　　功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

　　二、枸杞薏米茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量。將買來的薏米揀出雜質(zhì)，用清水淘凈并控干水分;將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關(guān)火;將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入，如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。

　　功效：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁枸杞茶養(yǎng)肝明目又利水祛濕。

　　三、二花蜜茶

　　做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜適量。木棉花、槐花放入砂鍋，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分鐘，去渣留汁，調(diào)入蜂蜜即成。

　　功效：具有清熱祛濕，涼血止痢的功效。

　　四、五花祛濕茶

　　做法：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15克、鮮土茯苓、苡米50克。將上述材料洗凈后(鮮土茯苓宜斬成細(xì)塊狀)，加入適量水，煎煮半小時即可飲用(根據(jù)口味可以加入適量冰糖調(diào)味)。

　　功效：選用的均為清熱、解暑、利濕功效之花，使其功效不言而喻，再加入利濕、解毒、利關(guān)節(jié)的土茯苓，及健脾利水、清熱、舒筋的苡米，使得本茶利濕效果更強(qiáng)。

　　五、辛涼飲

　　做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因?yàn)檗裁缀茈y用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

　　功效：這四種植物向來被認(rèn)為是祛濕的上品，暑濕季節(jié)服用可以幫助脾胃化解體內(nèi)的濕氣。同時，薏米具有補(bǔ)益脾胃的作用，可以增強(qiáng)脾胃抗?jié)竦哪芰?，避免濕氣再次侵犯?/p>