關(guān)于面試的時(shí)候緊張?jiān)趺崔k

越容易緊張，假如HR給了充分的備考時(shí)間，那么你的緊張情緒就能充分緩解。如果覺(jué)得實(shí)在太緊張，不妨深呼吸3次，盡可能放松肌肉，然后靜下心來(lái)。下面是小編收集的一些關(guān)于面試的時(shí)候緊張?jiān)趺崔k，希望對(duì)大家有所幫助。

面試的時(shí)候緊張?jiān)趺崔k

1、既然緊張無(wú)法回避，那么就要正視它：首先，考生的這些緊張心態(tài)都是正常的，公務(wù)員面試中的緊張并非壞事，不要害怕緊張。面試時(shí)緊張是正常的，不緊張才不正常。適度的緊張，有利于刺激興奮;過(guò)度的緊張，才會(huì)導(dǎo)致發(fā)揮失常。

2、調(diào)整面試心態(tài)：參加面試前考生多會(huì)聽(tīng)到許多這樣的話(huà)：樹(shù)立信心，不要緊張，放開(kāi)放松。但說(shuō)者簡(jiǎn)單，做者困難?？忌{(diào)整心態(tài)具體須做到一高一低：士氣上高——我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低——把成功幾率降低。把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上，盡力而為，過(guò)程比結(jié)果更重要”，把參加面試當(dāng)作鍛煉自我，這樣丟掉包袱，輕松上陣，才能放開(kāi)答題。

3、放慢說(shuō)話(huà)速度：在與面試官交流的時(shí)候，面試者可能會(huì)因?yàn)榫o張說(shuō)話(huà)語(yǔ)速變得越來(lái)越快，這個(gè)時(shí)候如果故意放慢說(shuō)話(huà)的速度，不僅能夠減輕緊張的情緒，還能讓面試官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話(huà)語(yǔ)，給他留下一個(gè)深刻的印象。

4、忌追求完美：想在面試很短的時(shí)間內(nèi)，把問(wèn)題想得既周到又全面是不現(xiàn)實(shí)的。只要能夠真實(shí)地把自己的想法說(shuō)出來(lái)，把自己最好的一面呈現(xiàn)給考官就是勝利。盲目地追求完美乃至面試時(shí)不如人意就出現(xiàn)緊張焦躁的狀態(tài)是不明智的。

掌握上面的方法后，面試的時(shí)候便不會(huì)再緊張，再也不用擔(dān)心緊張的時(shí)候怎么辦，也不用去思考面試緊張?jiān)趺纯朔o張心理了。

第一次面試緊張?jiān)趺崔k

1、多練習(xí)：對(duì)著鏡子大聲的練習(xí)你想說(shuō)的話(huà)，到面試時(shí)，你就會(huì)好很多，因?yàn)槟阋呀?jīng)習(xí)慣?；蛘吣憧梢赃M(jìn)行模擬面試。測(cè)試心理和自己的反應(yīng)。

2、多準(zhǔn)備：提前為面試做好準(zhǔn)備，比如公司背景，以及專(zhuān)業(yè)方面的一些知識(shí)術(shù)語(yǔ)。甚至提前去踩點(diǎn)，熟悉地理位置、周邊環(huán)境、交通路線等，這樣你就不會(huì)因?yàn)闊o(wú)知而犯錯(cuò)誤或緊張。

3、多積累：面試時(shí)，面試官不只是在看你的面試時(shí)的臨場(chǎng)表現(xiàn)，你的一些工作經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)也是特別重要的。這就是為什么你需要積累經(jīng)驗(yàn)和你的職業(yè)生涯規(guī)劃，這樣你就會(huì)更加舒適和自信，面試也會(huì)更加從容。

面試緊張?jiān)趺崔k

1、充分準(zhǔn)備面試內(nèi)容：對(duì)應(yīng)聘企業(yè)和應(yīng)聘職位要有一個(gè)全面的了解，對(duì)面試中可能出現(xiàn)的問(wèn)題要提前預(yù)測(cè)，并準(zhǔn)備相應(yīng)的對(duì)策，然后對(duì)著鏡子模擬一次面試練習(xí)。心理學(xué)證明，越高的準(zhǔn)備度也能有效降低焦慮度。

2、適當(dāng)降低自己的預(yù)期：大多數(shù)面試緊張?jiān)从谄谕蹈?，面試前適當(dāng)給自己減壓，比如想到自己已經(jīng)到達(dá)了面試現(xiàn)場(chǎng)，算是比較成功了，因?yàn)檫€有不少人投了簡(jiǎn)歷就沒(méi)有下文了。面試成功了自然好，即使失敗了也沒(méi)有關(guān)系，還有機(jī)會(huì)的。

3、試著把面試變成自己的面試主場(chǎng)：提前到達(dá)面試地點(diǎn)，先熟悉一下周?chē)h(huán)境，還可以通過(guò)職場(chǎng)社交平臺(tái)，提前了解公司與面試官等，消除陌生感，讓自己面試時(shí)放松心情。

4、適當(dāng)放慢語(yǔ)速：在與面試官交流時(shí)，可能會(huì)因?yàn)榫o張而是自己說(shuō)話(huà)的速度變快，語(yǔ)速快了又會(huì)加重緊張感。所以，適當(dāng)降低語(yǔ)速，不僅緩解緊張情緒，還可以給自己多一些思考時(shí)間哦。

5、通過(guò)著裝提升自信：面試前給自己買(mǎi)一套得體的服裝，專(zhuān)門(mén)面試期間穿。挑選好服裝，購(gòu)買(mǎi)之前多照照鏡子，多給自己拍幾張照片，通過(guò)不同角度觀察自己床上衣服的狀態(tài)，如果看著沒(méi)有不滿(mǎn)意之處，就可以穿這套衣服面試?yán)病?/p>

怎樣避免面試緊張

1、用平常心面對(duì)面試：面試的結(jié)果雖然決定著你是否能夠被錄用，但是它并不代表著一切，更不代表你不好、或者說(shuō)你不如別人。面試總會(huì)有成功和失敗，參加面試的時(shí)候一定要用平常心來(lái)對(duì)待，不要給自己太大壓力，這樣你就不會(huì)那么緊張了。

2、要與面試官進(jìn)行目光的交流：在面試過(guò)程中，一定不能表現(xiàn)得太過(guò)于拘謹(jǐn)，要主動(dòng)與面試官進(jìn)行目光交流。這樣可以在心理建立起自己與面試官的平等關(guān)系，而不會(huì)被對(duì)方的氣勢(shì)壓倒。

3、給自己留下思考的空間：在面試的時(shí)候，如果出現(xiàn)中間的空當(dāng)，沒(méi)有輪到你回答，你不要因?yàn)榧庇诒憩F(xiàn)自己而搶話(huà)。面試官很快會(huì)在接下來(lái)的時(shí)間對(duì)你發(fā)問(wèn)，而此時(shí)你應(yīng)該好好整理一下自己的思緒，給自己留下思考的空間，為自己的答疑做更好的準(zhǔn)備。

4、不要把成敗看得太重：而“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機(jī)會(huì);這個(gè)公司不聘用，還有下一個(gè)單位面試的機(jī)會(huì)等著自己;即使求職不成，也不是說(shuō)你一無(wú)所獲，你可以在分析這次面試過(guò)程中的失敗，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，得出寶貴的面試經(jīng)驗(yàn)，以新的姿態(tài)迎接下一次的面試。在面試時(shí)不要老想著面試結(jié)果，要把注意力放在過(guò)程和回答問(wèn)題上，這樣就會(huì)大大消除你的緊張感。

面試怎么放松

1、深呼吸，人在深呼吸時(shí)大腦非常鎮(zhèn)靜，這是你可以控制住自己的心緒，不斷對(duì)自己說(shuō)，很簡(jiǎn)單的，不用緊張，這方法百分百有效，屢試不爽;

2、深蹲跳、跑步、伸展四肢等，都能有效地緩解你的緊張情緒，讓身體動(dòng)起來(lái)，就有信心;

3、喝水有助于讓你的大腦放松，使你不知不覺(jué)中對(duì)外界的壓力感知逐漸減弱，從而以一顆平常而爽朗的心去面對(duì)面試;

4、微笑時(shí)，內(nèi)腦接收的訊息通常是積極的，并且能使身體處于放松和滿(mǎn)足狀態(tài)，當(dāng)人們處在焦慮和恐懼中時(shí)，微笑也能產(chǎn)生同樣的效果。