寶寶果汁食譜

　　吃水果有益健康,對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),也可以把水果榨成果汁給寶寶喝,對(duì)寶寶的健康成也是有一定幫助的，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的寶寶果汁食譜，希望大家喜歡!

　　寶寶果汁食譜

　　1、香瓜汁

　　適用寶寶：4個(gè)月起

　　材料：新鮮香瓜半個(gè)，白糖少許

　　做法：將香瓜洗凈，去皮去子。將香瓜切成小塊，放入榨汁機(jī)，加水?dāng)嚢枵ブ钩鰜?lái)沉淀后濾渣即可。

　　溫馨小提示：香瓜含有鈣、磷、鐵以及多種維生素等寶寶成長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常飲用香瓜汁可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，預(yù)防口干舌燥等。

　　2、橙汁

　　適用寶寶：3、4個(gè)月

　　從3個(gè)月時(shí)就可以給寶寶喝一些鮮榨橙汁，要注意的是量不宜過(guò)多，最開(kāi)始喂一兩勺就可以了?？梢噪S著寶寶的成長(zhǎng)，逐漸加量。

　　材料：臍橙2個(gè)，胡蘿卜1根，白糖少許

　　做法：橙子剖開(kāi)，對(duì)切成4瓣，去皮。胡蘿卜洗凈，切段。將橙肉與胡蘿卜段放入榨汁機(jī)中榨成汁，加上白糖，攪拌均勻即可。

　　溫馨小提示：橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、鱗、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以多方面補(bǔ)給寶寶營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)滋潤(rùn)寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。

　　3、獼猴桃汁

　　適用寶寶：3、4個(gè)月起

　　多給寶寶吃還可以預(yù)防鉛超標(biāo)。

　　材料：獼猴桃2個(gè)，白糖適量

　　做法：獼猴桃去皮切塊，放入榨汁機(jī)，加水?dāng)嚢枵ブ钩鰜?lái)加白糖即要飲用。

　　輕松做：媽媽在做獼猴桃汁時(shí)，一定要選擇新鮮的獼猴桃。怎么樣才是新鮮的獼猴桃呢?觀察它的外表，不要選擇有蟲(chóng)斑、病斑、機(jī)械損傷或者有熱燒病的果實(shí)。另一個(gè)最直接的辦法就是把獼猴桃給切開(kāi)，看它的果肉是不是新鮮。

　　溫馨小提示：獼猴桃蘊(yùn)含寶寶生長(zhǎng)需要的各種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，獼猴桃內(nèi)含有大量的果膠和維生素C，會(huì)使寶寶皮膚白皙有彈性。

　　4、蘋果汁

　　食材：蘋果1/2只，開(kāi)水200ml，嬰兒奶粉適量。

　　做法：

　　1、蘋果洗凈削皮切成塊備用。

　　2、將蘋果塊、嬰兒奶粉、開(kāi)水放入電動(dòng)攪拌機(jī)內(nèi)。

　　3、開(kāi)動(dòng)機(jī)器二分鐘即可。

　　功效：在水果中，蘋果有使大便變硬的作用，因此，嬰兒腹瀉拉稀時(shí)，喂蘋果汁是很有效的。而且嬰兒天生喜歡喝果汁，果汁可以補(bǔ)充維生素C。但要注意的是嬰兒太小的話不適合喝太多果汁，怕其腸胃承受不了，可以給喝的時(shí)候可以往果汁里對(duì)點(diǎn)溫開(kāi)水沖淡點(diǎn)不會(huì)太刺激寶寶的胃，飲用時(shí)更要注意適量。

　　5、葡萄汁

　　食材：葡萄

　　做法：

　　1、將葡萄洗干凈后放到碗里，用熱開(kāi)水浸泡兩分鐘。

　　2、取出葡萄，去掉果皮。

　　3、將葡萄放入攪拌機(jī)榨汁，過(guò)濾出葡萄汁。

　　4、葡萄汁以1:1的方式兌水即可給寶寶喂食。

　　功效：葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，對(duì)于貧血的寶寶很有幫助。

　　為了寶寶的健康成長(zhǎng)，小編提倡父母動(dòng)手鮮榨果汁，有營(yíng)養(yǎng)、更新鮮。以上五種簡(jiǎn)單的果汁食譜，爸爸媽媽們不妨試試。

　　果汁的制作過(guò)程

　　1、選擇時(shí)令水果：爸媽不必以維生素含量的高低作為選擇水果的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)寶寶而言，新鮮的時(shí)令水果才是最好的選擇。春天的草莓、櫻桃、橘子，夏天的西瓜、蜜桃，秋天的梨、蘋果，冬天也可以選擇蘋果、橘子等水果。

　　2、準(zhǔn)備用具：小刀、紗布、碗、小勺、榨汁機(jī)。

　　3、清洗

　　(1)用具的清洗：所有的用具都應(yīng)該先用流動(dòng)水清洗干凈，然后在開(kāi)水中煮或浸泡5分鐘。

　　(2)水果的清洗：用洗滌靈將水果表面的灰塵、殘余農(nóng)藥洗凈(對(duì)于特別難清洗的水果，如草莓，要用小刷子仔細(xì)清洗);然后在清水里浸泡5分鐘;最后在流動(dòng)水下沖洗一遍。

　　4、榨汁：對(duì)于草莓、櫻桃、西紅柿、葡萄等容易榨出果汁的水果，可以用雙層紗布包住果肉，用手?jǐn)D壓出果汁。如果是蘋果、梨等果肉較硬的水果，可以切成小塊后放入榨汁機(jī)中榨汁，將榨出的果汁和適量的白開(kāi)水沖兌，一杯鮮果汁就做好了。

　　果汁對(duì)寶寶身體的益處

　　新鮮水果不僅含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維及碳水化合物等豐富營(yíng)養(yǎng)，而且味道甜美。對(duì)于未能進(jìn)食粗大顆粒食物的嬰幼兒來(lái)說(shuō)，飲用新鮮果汁的好處非常多。除了方便喂飲外，最主要的是能給寶寶提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。

　　果汁溶解了水果中大部分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。果汁含有大量的維生素C，是人體攝取維生素C的最好來(lái)源。維生素C是很好的抗氧化物質(zhì)，能防止毛細(xì)血管脆化、牙齦出血，并能增強(qiáng)嬰幼兒對(duì)疾病的抵抗力，如預(yù)防感冒。維生素C還可使鐵的吸收提高2—3倍，有助于預(yù)防嬰兒缺鐵性貧血。

　　此外，果汁中還含有維生素B1、β-胡蘿卜素、類黃酮等天然活性物質(zhì)，以及在其它食物中很少存在，僅在水果中獨(dú)有的各種有機(jī)酸類?？梢?jiàn)，果汁在維持人體酸堿平衡、調(diào)節(jié)胃腸道功能、提高機(jī)體免疫力等方面都有著不可忽視的作用。經(jīng)常飲用果汁還能防治便秘，增進(jìn)食欲，對(duì)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常有益。