山竹的地方稱之為水果皇后，的地方稱之為帝王水果，其實山竹是名符其實的果中之王，具多種營養(yǎng)成分，適合體弱多病的人食用，可以增強免疫力。山竹也是有很對的功效的。以下是學習啦小編推薦的吃山竹的功效作用，歡迎閱讀!

　　吃山竹的功效

　　1、吃山竹具降火的功效

　　在泰國，人們吃榴蓮吃得多了上火，再吃點山竹就沒事了，山竹的降火功效是重口稱贊的。

　　2、吃山竹具增強免疫力的作用

　　體弱多病的人，經(jīng)常食用山竹，可以效提高自身免疫力，慢慢提升體力。

　　3、吃山竹可以降低膽固醇

　　如果經(jīng)常食用山竹，還可以降低膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生。

　　4、山竹具延年益壽的功效

　　食用山竹，可以提升記憶力，健腦益智，延年益壽。

　　山竹的食用禁忌

　　1、山竹具有降燥、清涼解熱的作用，健康人群都可食用山竹，但每天吃3個就足夠了。山竹富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會引起便秘。

　　2、山竹屬寒性水果，所以體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜，切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。

　　3、山竹含糖較高，因此肥胖者宜少吃，糖尿病人不宜食用。

　　4、山竹含鉀較高，故腎病及心臟病患者要少吃。

　　5、每天最多吃3個山竹，過多會引起便秘。若不慎吃過量，可用紅糖煮姜茶調(diào)和一下。

　　山竹的熱量

　　熱量：69大卡(100克可食部分)

　　分類：水果類

　　評價：碳水化合物和纖維含量較高的水果，熱量在水果中屬于中等偏上，減肥時可適量食用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)69.00

　　碳水化合物(克)18.00

　　脂肪(克)0.20

　　蛋白質(zhì)(克)0.40

　　纖維素(克)1.50

　　維生素A(微克)一

　　度量單位

　　度量單位熱量(可食部分熱量)

　　1個山竹(100.0克，可食部分25.0克)17大卡

　　標準(100克)69大卡

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