女人夏天養(yǎng)生有哪些禁忌事項

時間：2017-03-07 15:02:54 映芳735由分享

　　夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節(jié)而言，人們在衣食住行方面更應(yīng)注意養(yǎng)生。那么女人夏天養(yǎng)生有哪些禁忌事項嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理女性夏季養(yǎng)生禁忌事項。

　　女人夏天養(yǎng)生禁忌事項

　　1、不多涂化妝品

　　口紅用多了，口紅中的油脂會滲入人體皮膚，而且有吸附空氣中飛揚的塵埃、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液的分解，各種有害的病菌就可乘機進入口腔，容易引起“口唇過敏癥”。眼圈重涂眼影粉，汗水會將眼影沖入眼內(nèi)，如再用手揉，更易將細菌帶入眼內(nèi)，染上沙眼或紅眼病。

　　2、不亂灑香水

　　搽了香水的部位，經(jīng)太陽光線照射會引起化學(xué)變化，產(chǎn)生紅腫刺痛，嚴重的還會發(fā)展成為皮炎。正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳后、頸后、肘內(nèi)側(cè)、手腕、膝內(nèi)側(cè)和裙下擺的里側(cè);洗頭時在最后一遍清水中滴幾滴香水，可使頭發(fā)的香氣久存。此外，可在手帕、襯衣和飾物上灑些香水。

　　女性夏季養(yǎng)生方法

　　1、飲食要清淡

　　夏季，天氣本就炎熱干燥，女性朋友在飲食上應(yīng)盡量避免吃得過于油膩，最好相對清淡些。可以多吃一些對身體有益的清淡些的食物，比如說：清熱解毒的綠豆、健脾益氣的蓮子、安神養(yǎng)氣的百合，清淡爽口的銀耳，這些都能夠做成粥來食用，在夏季常吃，對身體大有好處。

　　2、多喝水

　　女性朋友夏季養(yǎng)生最基本的準則是要多喝水，天氣炎熱，人體內(nèi)容易缺水，如果時常覺得口渴，那就說明你體內(nèi)非常缺水了，當身體開始脫水時再想到喝水就為時已晚了，因此，女性朋友要保證每天喝上八杯水，不要等到渴了才喝。如果覺得水平淡無味的話，可以選擇泡菊花茶、玫瑰花茶來喝，對于夏季的養(yǎng)生很有幫助。

　　3、忌吹冷氣過多

　　酷暑的夏季，我們總是喜歡躲在房間里吹冷氣，殊不知，吹冷氣過多對身體沒有一點好處，還會引起各種健康問題。開空調(diào)的房間溫度最好不要低于25攝氏度，并且要每個一段時間開窗通風(fēng)，如果已經(jīng)感覺到四肢冰涼了，就要活動活動、暖暖身體，否則涼氣逼入身體，只會給身體增加負擔，千萬不要一時貪圖涼爽而傷害身體哦。

　　4、適當補充營養(yǎng)

　　夏季，是非常需要補充營養(yǎng)的季節(jié)，如營養(yǎng)不充足很容易導(dǎo)致頭暈不振等問題。因此，夏季，女性朋友宜多吃魚類、肉類、雞蛋、牛奶、谷物、豆類等營養(yǎng)豐富的食物，來為人體補充營養(yǎng)，增強免疫力，同時，新鮮的水果和蔬菜也不能少，像西紅柿、西瓜、甜瓜、桃子、李子等等都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，女性朋友可以多吃，滋養(yǎng)身體最好的方式是食補，營養(yǎng)充足，自然身體健康了。

　　5、睡前泡腳

　　女性朋友在夏季養(yǎng)生當中，睡前泡腳是必不可少的，睡前泡腳好處多多，睡前泡腳可以養(yǎng)胃益氣，溫暖身體，避免手腳冰涼等問題，可以在水中加入食鹽(可補腎補氣)、加入食醋(可消除腳氣)、加入玫瑰精油(幫助滋潤腳部肌膚)，每晚臨睡覺前適當?shù)挠脽崴菖菽_也可以幫助提高睡眠質(zhì)量。